android

видное свечение, которое исходит от экранов планшетников и телефонов, мешает мозгу настроиться на сон и приводит к нехорошему самочувствию на последующее утро, дают предупреждение доктора. Делом в том, что мониторы девайсов мешают выработке в организме мелатонина – гормона, вызывающего сонливость, – и приводят к сбою "внутренних часов" человека.В Соединенных Штатах примерно 95% людей, опрошенных Государственной организацией по исследованию сна (NSF), ответили, что воспользовались электрическим устройством за час до отхода в кровать, а 2/3 согласились, что не высыпались в протяжении 7 дней.