Исследование показывает, что светоизлучающие электронные книги вредно изменяют циркадные часы
Читатель цифровой книги (PRS-505)
Вы можете подумать, что ваша электронная книга помогает вам заснуть по ночам, но на самом деле, по мнению исследователей, это может ухудшить качество вашего сна. Воздействие света в вечерние и ранние ночные часы подавляет высвобождение гормона мелатонина, способствующего сну, и сдвигает циркадные часы, что затрудняет засыпание перед сном. …