тренировка

Исследования показывают, что интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают травматизм

Больные / /

Исследование Rutgers показало, что люди, которые занимаются высокоинтенсивными интервальными тренировками, подвергаются большему риску травм, особенно в коленях и плечах.

Эти тренировки, которые сочетают в себе аэробные упражнения, поднятие тяжестей и художественную гимнастику с максимальной нагрузкой, за которыми следуют периоды восстановления, набирают популярность за последнее десятилетие, благодаря эффективности упражнений для достижения целей в фитнесе за меньшее время. …

Исследования показывают, что интервальные тренировки высокой интенсивности увеличивают травматизмПодробнее »

Профилактика спортивных травм

Ученые / /

Простые шаги помогут вам не оказаться в стороне из-за спортивной травмы.

Во-первых, возьмите за правило каждую тренировку заканчивать разминкой и заминкой. Разминка предназначена для увеличения частоты сердечных сокращений и увеличения притока крови к мышцам. Начните с легкого кардио, например быстрой ходьбы, для разминки. …

Профилактика спортивных травмПодробнее »

Мониторинг активности мозга во время учебы может помочь предсказать результаты теста

Ученые / /

Исследования в Sandia National Laboratories показали, что можно предсказать, насколько хорошо люди будут запоминать информацию, отслеживая активность их мозга во время обучения.

Команда под руководством Лауры Матцен из группы когнитивных систем Sandia была первой, кто продемонстрировал прогнозы, основанные на результатах мониторинга добровольцев с помощью датчиков электроэнцефалографии (ЭЭГ). 

…

Мониторинг активности мозга во время учебы может помочь предсказать результаты тестаПодробнее »

Новое исследование показало, что протеиновые коктейли не могут быть решением при мышечной боли после занятий спортом

Ученые / /

Белковые коктейли давно рекламируются как незаменимая спортивная сумка, которую употребляют посетители тренажерного зала, чтобы ускорить восстановление мышц и минимизировать мышечную болезненность после тренировки, но, согласно новому исследованию, они могут быть не самым эффективным способом облегчить боль в мышцах. …

Новое исследование показало, что протеиновые коктейли не могут быть решением при мышечной боли после занятий спортомПодробнее »

Теория восстановления из ледяной ванны

Ученые / /

Если мысли о ледяной ванне после тренировки достаточно, чтобы заставить вас дрожать, новое исследование QUT и Университета Квинсленда (UQ) согреет ваше сердце.

Комплексное исследование показало, что погружение в холодную воду после силовых тренировок затрудняет адаптацию мышц – обливание холодной водой давней теории о том, что ледяная ванна помогает ускорить восстановление. …

Теория восстановления из ледяной ванныПодробнее »

VIRTU-VIRUS.RU