В недавнем исследовании, опубликованном в Летописи Поведенческой Медицины, Жан-Филипп Гуэн, преподаватель психологии Конкордии, следил за группой международных студентов, которые испытали главные социальные изменения после движения в Монреаль. Результаты показали, что те, кому удалось построить лучшую сеть поддержки, были более здоровыми в целом. Доказательство находится в их сердечном ритме.За пятимесячный период участники ответили на анкетные опросы, которые измерили их социальную интеграцию, а также как одинокий они чувствовали.
Гуэн и его соавторы Конкордии, Стефани Фитцпатрик и Бижу Чжоу, также контролировали сердечный ритм участников, чтобы обнаружить изменения в том, что известно как высокочастотная изменчивость сердечного ритма (ПОЛОВИНА-HRV).Почему интерес к колебаниям сердечного ритма? Поскольку это – маркер того, как хорошо Ваша парасимпатическая нервная система функционирует. «Другое исследование показало, что люди с более низкой изменчивостью сердечного ритма подвергаются повышенному риску развития слабого здоровья, включая больший риск для сердечных болезней. Поэтому уменьшения в изменчивости сердечного ритма плохи для Вас», говорит Гуэн.
Исследование показало, что у иммигрантов, которые смогли сформировать дружбу и связаться с новыми социальными сетями в течение их первых пяти месяцев в Канаде, были увеличения изменчивости сердечного ритма, в то время как те, кто остался в социальном отношении изолируемым со временем, показывали уменьшение.«В недели и месяцам, которые следуют за основным движением, люди часто, трудно завести новых друзей и установить твердую социальную сеть», говорит Гуэн, который держит Канадский Стул Исследования в Хроническом стрессе и здоровье. «Это исследование показывает, что такая длительная социальная изоляция может иметь отрицательный эффект на физическое здоровье, влияя на наше парасимпатическое функционирование. Это применяется не только к международным студентам, но и любому переезжающему в новую страну или город или любого испытывающего главные социальные изменения».
Что новые иммигранты могут сделать, чтобы держать их ПОЛОВИНУ-HRV, функционирующую на высоком уровне так, чтобы их вегетативные нервные системы продолжили в том же духе? «Сообщение четкое: Обратитесь к другим людям. Чем более быстро Вам удается объединяться в социальном отношении в Вашем новом доме, тем более здоровый Вы будете.
Это легче сказать чем сделать, но это стоит того», говорит Гуэн.