"По окончании приема пищи происходит оттекание крови к печени и желудку. Это нужно для процесса пищеварения, поэтом многие чувствуют упадок сил по окончании обеда и не смогут сконцентрироваться на работе", – растолковал создатель нескольких книг о верном питании диетолог из Марбурга Свен-Дэвид Мюллер.Дабы ослабить данный эффект, Мюллер рекомендует отказаться от плотного обеда.
"Принципиально важно, дабы порция была не через чур громадная. Тарелка детских размеров – это то, что нужно. Помимо этого, стоит избегать жирных и богатых балластными веществами блюд, для переваривания которых организму требуется через чур много энергии.
Жареному мясу с картошкой-фри либо гороховому супу лучше предпочесть, к примеру, салат", – предлагает специалист.А вместо обеда из нескольких блюд он рекомендует устраивать легкие перекусы между главными приемами пищи. Для этого идеально подходят йогурты либо фрукты.
Такая стратегия окажет помощь избежать как приступов обжорства за обедом, так и невыносимой усталости по окончании него.Источник: Подробности