Сон – жизненно нужен для благополучия и нашего здоровья, а 8-часовой сон считается золотым стандартом.Но сейчас несколько исследователей внесла предложение еще один стимул, что вынудит вас дремать достаточное время. Они узнали, что людям было значительно несложнее запоминать новые лица и имена по окончании 8-часового сна.
Д-р Жанна Даффи, адъюнкт-невролог в женской поликлинике Бостона говорит: «Мы знаем, что достаточное количество сна оказывает помощь улучшить разные типы памяти».Участники опробования прошли тестирование в контролируемой среде, пребывая в Центре клинических изучений при поликлинике.
Им продемонстрировали 20 фотографий лиц с соответствующими именами из базы данных, включающей более 600 цветных фотографий лиц взрослых людей, и попросили их запомнить.Через 12 часов участникам снова продемонстрировали фотографии, подписанные верными либо неправильными именами.Кроме того, дабы ответить верно либо неправильно подписаны фотографии, участников кроме этого попросили оценить в этом собственную степень уверенности по шкале от 1 до 9.
Любой доброволец прошел тест два раза. Один раз по окончании промежутка здорового сна, а второй раз по окончании периода регулярных занятий дневными делами в промежутках между сном.В то время, когда участникам позволили поспать 8 часов, они верно сопоставили 12 и более процентов лиц с именами.По словам исследователей, длительность сна либо стадия не оказали влияние на свойство верно выявить лица и имена.
Пригодятся более широкие, большие изучения, дабы выяснить степень действия этих факторов на результаты.Новые открытия предполагают, что сон по окончании новых видов учебной деятельности может улучшить память.
Тогда как нынешнее изучение было совершено с участием здоровых людей в возрасте около 20 лет, исследователи желали бы проверить собственные результаты на людях всех возрастов, включая пожилых людей.