Дерматологи разделяют подсказки, чтобы остановить привычку грызть ногти

«Хроническая привычка грызть ногти может вызвать серьезные проблемы», сказал, что сертифицированный комитетом дерматолог Маргарет Э. Парсонс, Мэриленд, FAAD, связывает клинического преподавателя дерматологии, Калифорнийского университета, Дэвиса. «В дополнение к тому, чтобы заставлять кожу вокруг Ваших ногтей чувствовать себя воспаленными, повторная привычка грызть ногти может повредить ткань, которая заставляет гвозди вырасти, приводя к неправильно выглядящим гвоздям. Это может также оставить Вас уязвимыми для инфекции, поскольку Вы встречаете вредные бактерии и вирусы от Вашего рта до Ваших пальцев и от Ваших ногтей до Вашего лица и рта».

Чтобы помочь пациентам избавиться от привычки, доктор Парсонс рекомендует следующие советы:Сохраняйте ногти урезанными короткий: Наличие меньшего количества гвоздя обеспечивает меньше, чтобы укусить и менее заманчиво.Примените лак для ногтей горькой дегустации к ногтям: Доступный внебиржевой, эта безопасная формула, но формула ужасной дегустации отговаривает многих людей грызть ногти.

Получите регулярные маникюры: Тратить деньги, чтобы держать Ваши ногти, выглядящие привлекательным, может сделать Вас менее вероятно, чтобы укусить их. Альтернативно, Вы можете также покрыть ногти лентой или этикетками или носить перчатки, чтобы предотвратить резкий.Замените напряженную привычку хорошей привычкой: Когда Вы будете испытывать желание грызть ногти, попытайтесь играть с шаром напряжения вместо этого. Это поможет заставить Ваши руки напряженно трудиться и далеко от Вашего рта.

Определите свои спусковые механизмы: Они могли быть физическими спусковыми механизмами, такими как присутствие заусениц или другие спусковые механизмы, такие как скука, напряжение или беспокойство. Выясняя, что заставляет Вас грызть ногти, Вы можете выяснить, как избежать этих ситуаций и разработать план остановиться. Просто знание, когда Вы склонны укусить, может помочь решить проблему.Попытайтесь постепенно прекратить грызть ногти: Некоторые врачи рекомендуют проявить постепенный подход, чтобы сломать привычку.

Попытайтесь прекратить кусать один набор ногтей, таких как Ваши ногти больших пальцев рук, сначала. Когда это будет успешно, устраните ногти мизинца, ногти указателя, или даже всю руку. Цель состоит в том, чтобы перейти к сути дела, где Вы больше не кусаете ни одного из ногтей.«Для некоторых людей привычка грызть ногти может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы», сказал доктор Парсонс. «Если Вы неоднократно пытались уйти, и проблема сохраняется, консультируйтесь с доктором.

Если Вы грызете ногти и заражаетесь инфекцией кожи или ногтей, консультируйтесь с сертифицированным комитетом дерматологом».


6 комментариев к “Дерматологи разделяют подсказки, чтобы остановить привычку грызть ногти”

  1. Чернецкий Евгений Никонович

    и также будут все обсуждать как это здорово или плохо. правильно неправильно . дипломаты поскулят . и забудут .

Оставьте комментарий