Согласно новому исследованию Медицинской школы Университета Массачусетса, опубликованному в Международном журнале ожирения, женщинам, борющимся с клинической депрессией и ожирением, следует подумать о комплексной программе похудания, чтобы значительно улучшить свое настроение.
В рандомизированном контролируемом "Быть активным" исследования, 47 процентов женщин, соблюдающих диету и программу упражнений, стерли все признаки депрессии в течение одного года. Шестьдесят семь процентов женщин из второй группы, которые получали поведенческую терапию от депрессии с последующей более короткой диетой и программой упражнений, заметили, что их депрессия разрешилась в течение года.
Около 160 женщин, все из которых страдали ожирением и депрессией, были набраны для участия в двухлетнем исследовании. Все участники прошли 24-недельную комплексную консультацию по снижению веса от диетолога и физиолога. Половина участников сначала прошли 10 недель поведенческой терапии от депрессии, а затем 16-недельную комплексную программу веса. Поведенческая терапия помогает людям с депрессией понять влияние депрессии на их жизнь и научиться строить более счастливую и полноценную жизнь.
Исследователи обнаружили, что обе группы значительно похудели – примерно на одинаковую величину, хотя группа поведенческой терапии тратила меньше времени на снижение веса. Они также обнаружили, что те, кто не видел уменьшения депрессии, не очень сильно теряли в весе.
"Женщинам, страдающим депрессией, может помочь комплексная программа похудания как с точки зрения их веса, так и с точки зрения депрессии," сказала Шерри Пагото, доктор философии, доцент медицины и ведущий автор исследования, "Однако, если потеря веса идет медленно или депрессия не улучшается в первые несколько недель, я рекомендую поведенческую терапию, которая значительно увеличит шансы на выздоровление от депрессии."
55-летняя Кэти Гранадос из Шрусбери приняла участие в группе, которая включала поведенческую терапию и консультации по снижению веса. Она сказала, что похудела на 39 фунтов и нашла новый взгляд на жизнь.
"Я совсем другой человек," Гранадос сказал. "Я сбросил 39 фунтов и удержал 35 фунтов. Раньше я был таким неуверенным, плохо себя чувствовал и все, что изменилось. Я все еще хотел бы изменить миллион вещей, но хорошая новость заключается в том, что я чувствую, что я намного добрее к себе, чем когда-либо. Это самое большое изменение для меня."
Гранадос сказал, что начало снежного сезона в Новой Англии всегда означало для нее приступ депрессии и, вместе с тем, увеличение веса.
"Почему-то для меня зимы ужасны. Не знаю что это, но каждую зиму я набираю вес," она сказала. "Я впадаю в депрессию, когда просто иду на работу, прихожу домой, сижу в тренере и ничего не могу сделать. Так я набираю много веса и никогда не снимаю его. Когда я услышал об этом исследовании, я подумал, что это мой шанс."
"Консультации по снижению веса полезны для вашего настроения," сказал доктор. Пагото. "Если есть сомнения по поводу того, подходит ли вам консультация по снижению веса из-за того, что вы находитесь в депрессии, мы обнаружили, что это может очень благотворно повлиять на ваше настроение."