Новое исследование показывает, что впадать в депрессию, когда на улице холодно и скучно, может быть не так часто, как часто думают.
В исследовании, недавно опубликованном в Интернете в Журнале аффективных расстройств, исследователи обнаружили, что ни время года, ни погодные условия не влияют на симптомы депрессии. Однако ведущий автор Дэвид Керр из Университета штата Орегон сказал, что это исследование не отрицает существования клинически диагностированного сезонного аффективного расстройства, также известного как SAD, но вместо этого показывает, что люди могут переоценивать влияние сезонов на депрессию среди населения в целом.
"Из предыдущих исследований ясно, что SAD существует," Керр сказал. "Но наши исследования показывают, что то, что мы часто считаем зимней хандрой, не влияет на людей так сильно, как мы думаем."
Керр, доцент факультета психологических наук ОГУ, сказал, что в большинстве исследований сезонной депрессии людей просят оглянуться на свои чувства с течением времени.
"Люди действительно хорошо запоминают определенные события и информацию," он сказал. "Но, к сожалению, мы, вероятно, не можем точно вспомнить время проявления повседневных эмоций и симптомов на протяжении десятилетий нашей жизни. Эти методы исследования – проблема."
Итак, Керр и его коллеги попробовали другой подход. Они проанализировали данные выборки из 556 участников сообщества в Айове и 206 человек в западном Орегоне. Участники заполняли самооценку депрессивных симптомов несколько раз в течение нескольких лет. Затем эти данные сравнивались с местными погодными условиями, включая интенсивность солнечного света, в то время как участники заполняли отчеты.
В одном исследовании около 92 процентов американцев сообщили о сезонных изменениях настроения и поведения, а 27% сообщили, что такие изменения были проблемой. Тем не менее, исследование предполагает, что люди могут переоценивать влияние зимнего неба.
"Мы обнаружили очень небольшой эффект в зимние месяцы, но он был гораздо скромнее, чем можно было бы ожидать, если бы сезонная депрессия была настолько распространена, как многие думают," сказал исследователь Колумбийского университета Джефф Шаман, соавтор исследования и бывший преподаватель факультета ОГУ. "Мы были удивлены. С выборкой из почти 800 человек и очень точными измерениями погоды мы ожидали увидеть больший эффект."
Керр считает, что публика, возможно, переоценила силу зимней хандры по нескольким причинам. Они могут включать осведомленность о САР, высокую распространенность депрессии в целом и законную неприязнь к зимней погоде.
"Мы можем не получать столько удовольствия, мы можем чувствовать себя взаперти и быть менее активными зимой," Керр сказал. "Но это не то же самое, что продолжительная грусть, безнадежность и проблемы с аппетитом и сном – настоящие признаки клинической депрессии."
По словам Керра, люди, которые считают, что у них САР, должны получить помощь. Он сказал, что клинические испытания показывают, что когнитивно-поведенческая терапия, прием антидепрессантов и световой короб – все это может помочь облегчить как депрессию, так и SAD.
"К счастью, существует множество эффективных методов лечения депрессии, независимо от того, сезонная она или нет," он сказал. "Когнитивно-поведенческая терапия выделяется тем, что, как было показано, предотвращает возвращение САР в следующем году."