Профилактические меры включают обследование, выбор продуктов питания и умеренные физические нагрузки.
Колоректальный рак является второй ведущей причиной смерти от рака в Соединенных Штатах, но есть способы предотвратить его, говорит эксперт.
"Колоректальный рак превосходит рак груди и простаты как ведущая причина смерти от рака у мужчин и женщин," Доктор. Джеймс Ю, доцент кафедры хирургии Медицинской школы Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, заявил в пресс-релизе университета.
"Это в значительной степени предотвратимо с помощью раннего скрининга и выявления," сказал Ю, который также является руководителем программы хирургии толстой кишки и прямой кишки.
Он изложил несколько способов снизить риск развития колоректального рака:
Пройдите регулярные обследования на колоректальный рак, начиная с 50 лет, если вы относитесь к группе нормального риска. Если вы подвержены более высокому риску – из-за личного или семейного анамнеза колоректального рака, других видов рака или воспалительного заболевания кишечника – поговорите со своим врачом о проверках до 50 лет.
Ежедневно ешьте от 25 до 30 граммов клетчатки из фруктов, овощей, орехов, бобов, цельнозернового хлеба и злаков. Вы также должны придерживаться диеты с низким содержанием жиров. Колоректальный рак связан с диетами с высоким содержанием насыщенных жиров. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты с фолиевой кислотой, например листовые зеленые овощи.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Бросить курить. Сочетание алкоголя и табака связано с колоректальным и другими видами рака желудочно-кишечного тракта.
Делайте упражнения не менее 20 минут в день три-четыре раза в неделю. Даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, работа в саду или подъем по лестнице, могут помочь снизить риск развития колоректального рака.
Сообщите своему врачу о любых стойких симптомах, таких как кровь в стуле, изменение привычек кишечника, потеря веса, более узкий стул, чем обычно, боли в животе или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Поддерживайте здоровый вес. Ожирение может повысить риск колоректального рака.
