Люди, употребляющие много рыбы, менее подвержены риску депрессии, показывает новое изучение.Мужчины, питавшиеся громадным числом рыбы, снизили риск депрессии на 20%, а дамы – на 16%.Ученые предполагают, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, воздействуют на структуру оболочек головного мозга.
Они также будут изменять активность нейромедиаторов (химических посредников) дофамина и серотонина каковые участвуют в депрессии.Отличный белок, минералы и витамины, содержащиеся в рыбе, кроме этого оказывают помощь снизить риск заболевания, а потребление громадного количества рыбы является индикатором более сбалансированного рациона.Однако, ученые дают предупреждение о необходимости проведения предстоящих изучений.
Рацион был признан главным причиной риска развития депрессии, а регулярное потребление фруктов, овощей, рыбы и цельных злаков оказывают помощь не допустить заболевание.От депрессии страдает около 350 миллионов людей в мире. В соответствии с статистическим подсчетам ВОЗ, данное заболевание станет главной причиной ухудшения здоровья в первой половине 20-ых годов XXI века.
На сегодня, ни одно изучение не было направлено на отдельные компоненты, а сообщение рыбы и риском депрессии считалась спорной.