Американские ученые совершили лонгитюдное изучение, участие в котором приняли 187 000 американцев. Каждые четыре года исследователи фиксировали показатели здоровья испытуемых и состав их рациона, особенное внимание наряду с этим уделяли потреблению свежих фруктов.Во внимание принималось потребление изюма и винограда, персиков и абрикосов, слив и чернослива, груш и яблок, грейпфрутов и бананов, голубики и клубники. …
Люди, употребляющие много рыбы, менее подвержены риску депрессии, показывает новое изучение.Мужчины, питавшиеся громадным числом рыбы, снизили риск депрессии на 20%, а дамы – на 16%.Ученые предполагают, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, воздействуют на структуру оболочек головного мозга.
Они также будут изменять активность нейромедиаторов (химических посредников) дофамина и серотонина каковые участвуют в депрессии. …
Рацион, насыщенный морепродуктами, помогает предотвратить депрессиюПодробнее »