10 пищевых “ смен ”, чтобы улучшить свой рацион
Независимо от того, насколько вы привержены здоровому питанию и / или снижению веса, радикальные изменения могут оказаться трудными.
По мнению U.S. Рекомендации по питанию на 2015-2020 гг. Вот 10, к которым нужно стремиться. Чтобы со временем усилить диету, попробуйте один раз в неделю.
Переходите с белого хлеба на цельнозерновой или обертку. …