Мы все испытали "хороший плач"- после разрыва отношений или сразу после действительно напряженного дня, слезы часто могут помочь нам почувствовать себя лучше и помочь нам взглянуть на ситуацию в перспективе. Но почему плакать полезно? А есть ли такая вещь, как "плохой плач"? Психологи Университета Южной Флориды Джонатан Роттенберг и Лорен М. Билсма вместе со своим коллегой Адом Дж.J.M. Вингерхутс из Тилбургского университета описывают некоторые из своих недавних открытий о психологии плача в декабрьском номере журнала Current Directions in Psychological Science, журнала Ассоциации психологических наук.
Психологи проанализировали подробные отчеты о более чем 3000 недавних переживаниях плача (которые произошли за пределами лаборатории) и обнаружили, что преимущества плача полностью зависят от того, что, где и когда в конкретном эпизоде плача. Исследователи обнаружили, что большинство респондентов сообщили об улучшении своего настроения после приступа плача. Однако треть участников опроса отметили отсутствие улучшения настроения, а десятая часть почувствовала себя хуже после плача. Опрос также показал, что глашатаи, которые получали социальную поддержку во время эпизода плача, чаще всего сообщали об улучшении настроения.
На сегодняшний день исследования не всегда дают четкое представление о преимуществах плача, отчасти потому, что результаты часто зависят от того, как изучается плач. Авторы отмечают несколько проблем при точном изучении плачущего поведения в лабораторных условиях. Добровольцы, которые плачут в лабораторных условиях, часто не описывают свои переживания как катарсис или помогающие им чувствовать себя лучше. Скорее, плач в лабораторных условиях часто приводит к ухудшению самочувствия участников исследования; это может быть связано со стрессовыми условиями самого исследования, например, когда его снимают на видео или смотрят ассистенты-исследователи. Это может вызвать отрицательные эмоции (например, смущение), которые нейтрализуют положительные эффекты, обычно связанные с плачем.
Однако эти лабораторные исследования предоставили интересные выводы о физических эффектах плача. Кричащие действительно проявляют успокаивающее действие, такое как замедленное дыхание, но они также испытывают много неприятного стресса и возбуждения, включая учащенное сердцебиение и потоотделение. Что интересно, физическое успокоение обычно длится дольше, чем неприятное возбуждение. Успокаивающие эффекты могут проявиться позже и преодолеть стрессовую реакцию, что объясняет, почему люди склонны помнить в основном приятную сторону плача.
Исследования показали, что эффект плача также зависит от того, кто проливает слезы. Например, люди с тревожными расстройствами или расстройствами настроения реже всего испытывают положительный эффект плача. Кроме того, исследователи сообщают, что люди, которым не хватает понимания своей эмоциональной жизни (состояние, известное как алекситимия), на самом деле чувствуют себя хуже после плача. Авторы предполагают, что для этих людей отсутствие эмоциональной проницательности может помешать когнитивным изменениям, необходимым для преобразования печального опыта во что-то позитивное.
Источник: Ассоциация психологических наук