Пять новых исследований предоставляют доказательства в поддержку простых шагов, которые мы можем предпринять для предотвращения болезней и улучшения нашего общего состояния здоровья. В июньском выпуске Американского медицинского журнала исследователи сообщают о потреблении рыбы для снижения риска рака толстой кишки; эффективность гипнотерапии и иглоукалывания для отказа от курения; регулярная чистка зубов для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы; эффективность врачей первичной медико-санитарной помощи в программах похудания; и использование низких доз аспирина для снижения риска рака.
Колоректальный рак – третья по значимости причина смерти от рака в западном мире. Исследования, связывающие потребление рыбы с риском колоректального рака, не дали результатов, хотя известно, что люди, живущие в странах с высоким уровнем потребления рыбы, заболевают этим заболеванием реже. Теперь ученые из Сиань, Китай, изучили литературу и обнаружили, что регулярное употребление свежей рыбы снижает риск колоректального рака на 12%. Они оценили 41 исследование по потреблению рыбы и риску колоректального рака, опубликованное в период с 1990 по 2011 год, и отслеживали диагнозы рака. Защитный эффект потребления рыбы более выражен при раке прямой кишки, чем при раке толстой кишки. Снижение риска рака прямой кишки составило 21%, тогда как снижение риска рака толстой кишки составило 4%.
"Несмотря на то, что рак прямой и толстой кишки имеет много общих черт и часто называется «колоректальным раком», они, как правило, демонстрируют множество различных характеристик," ведущий автор заметок Даймин Фань из Четвертого военно-медицинского университета. "Одна из возможных причин различия может заключаться в том, что рак толстой кишки, как правило, более молекулярно разнообразен, тогда как рак прямой кишки чаще всего возникает через один неопластический путь."
Марк Дж. Айзенберг, доктор медицины, магистр здравоохранения из Университета Макгилла в Монреале, Квебек, и его коллеги сообщают, что использование нетрадиционных средств для прекращения курения, включая иглоукалывание и гипнотерапию, приводит к значительному увеличению числа случаев отказа от курения. Метаанализ 14 исследований показал, что курильщики, прошедшие гипнотерапию, были 4.В 55 раз чаще, а перенесшие иглоукалывание – в 3 раза.В 53 раза чаще отказываются от курения, чем те, кто этого не делает. Отрицательное курение также может помочь курильщикам бросить курить; однако в последнее время не было исследований, посвященных этому вмешательству.
Регулярное удаление зубного камня связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Исследование H-B. Леу, доктор медицины, из больницы для ветеранов Тайбэя, Тайвань, и его коллеги обследовали 10 887 пациентов, перенесших удаление зубного налета, и 10 989 пациентов, которым не проводилось удаление зубного налета. В течение среднего периода наблюдения в семь лет в группе, перенесшей удаление зубного налета, частота инфаркта миокарда, инсульта и общего количества сердечно-сосудистых событий была ниже. Увеличение частоты удаления зубного камня коррелирует с более высоким снижением риска.
Исследование Уильяма К. Хаас, доктор медицины, из Университета Восточной Каролины, Гринвилл, Северная Каролина, и его коллеги обнаружили, что врачи первичной медико-санитарной помощи могут быть столь же эффективны, как и клиники по снижению веса, в оказании помощи людям с умеренным ожирением в похудении. Пациенты получали сеансы модификации поведения и диету, частично или полностью дополняемую заменой еды в клинике первичной медико-санитарной помощи или центре похудания. Клиники первичной медико-санитарной помощи были так же эффективны, как центры похудания, в снижении веса и лучше в снижении жировых отложений. Независимо от местоположения участники, завершившие 12 недель лечения, потеряли в среднем 11.1% от массы тела. Участники, выбравшие полноценную замену еды, показали лучшие результаты.
Аспирин в низких дозах, распространенная стратегия профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, также может снизить несосудистую смертность, в том числе от рака. Метаанализ 23 рандомизированных исследований Эдварда Дж. Миллс, доктор философии, магистр наук из Университета Оттавы, Онтарио, Канада, и его коллеги предлагают убедительные доказательства того, что низкие дозы аспирина обладают профилактическими эффектами от рака и продемонстрировали значительный лечебный эффект примерно через четыре года наблюдения.