Теория восстановления из ледяной ванны
Если мысли о ледяной ванне после тренировки достаточно, чтобы заставить вас дрожать, новое исследование QUT и Университета Квинсленда (UQ) согреет ваше сердце.
Комплексное исследование показало, что погружение в холодную воду после силовых тренировок затрудняет адаптацию мышц – обливание холодной водой давней теории о том, что ледяная ванна помогает ускорить восстановление. …
…