Скорее всего, вы не прочтете всю статью, не думая о чем-то другом.
Фактически, исследования показали, что наши умы половину времени блуждают, отвлекаясь от мыслей, не связанных с тем, что мы делаем ?? я не забыл выключить свет? Что мне есть на ужин?
Новое исследование, изучающее психические процессы, лежащие в основе блуждающего разума, сообщает о роли рабочей памяти, своего рода умственного рабочего пространства, которое позволяет вам одновременно манипулировать несколькими мыслями.
Представьте, что вы однажды видите своего соседа по приезду домой и назначаете свидание за обедом. По пути, чтобы добавить его в свой календарь, вы останавливаетесь, чтобы выключить капающий кран, покормить кошку и добавить молоко в свой список покупок. Емкость, которая позволяет вам сохранять информацию об обеде через эти несвязанные задачи, – это рабочая память.
Новое исследование, опубликованное 14 марта в журнале Psychological Science Дэниелом Левинсоном и Ричардом Дэвидсоном из Университета Висконсина, Мэдисоном и Джонатаном Смоллвудом из Института когнитивных исследований человека и мозга Макса Планка, сообщает, что рабочая память человека связана с склонности их ума блуждать во время рутинного задания. Ведущий автор Левинсон – аспирант Дэвидсона, профессора психологии и психиатрии, в Центре изучения здорового разума при университете Мэдисона Вайсмана.
Исследователи попросили добровольцев выполнить одно из двух простых заданий ?? либо нажатие кнопки в ответ на появление определенной буквы на экране, либо простое нажатие синхронно с дыханием ?? и сравнил склонность людей к уходу.
"Мы намеренно используем задачи, которые никогда не будут использовать все их внимание," Смоллвуд объясняет, "а затем мы спрашиваем, как люди используют свои неиспользуемые ресурсы?"
Во время выполнения заданий исследователи периодически проверяли участников, чтобы узнать, заняты ли они в уме или блуждают. В конце они измерили объем рабочей памяти каждого участника, оценив его способность запоминать серию данных им букв, перемежающихся с простыми математическими вопросами.
В обеих задачах прослеживалась четкая корреляция. "Люди с более высоким объемом оперативной памяти сообщали о том, что во время этих простых задач они чаще блуждали в мыслях," говорит Левинсон, хотя их производительность на тесте не пострадала.
Результат – первая положительная корреляция, обнаруженная между рабочей памятью и блужданием мыслей, и предполагает, что рабочая память действительно может вызывать мысли, не относящиеся к теме.
"Это исследование, по-видимому, предполагает, что, когда обстоятельства для задачи не очень сложны, люди, у которых есть дополнительные ресурсы рабочей памяти, развертывают их, чтобы думать о вещах, отличных от того, что они делают," Смоллвуд говорит.
Интересно, что когда людям давали сравнительно простое задание, но оно было наполнено сенсорными отвлекающими факторами (например, множеством других букв аналогичной формы), связь между рабочей памятью и блужданием ума исчезла.
"Полное внимание к своему восприятию на самом деле уравновешивало людей, как будто это отсекало разум, блуждающий на перевале," Левинсон говорит.
Объем рабочей памяти ранее соотносился с общими показателями интеллекта, такими как понимание прочитанного и показатель IQ. Текущее исследование подчеркивает, насколько это важно в повседневных ситуациях, и предлагает окно в повсеместное распространение? но не совсем понятно ?? царство внутренних мыслей.
"Наши результаты показывают, что виды планирования, которые люди делают довольно часто в повседневной жизни ?? когда они в автобусе, когда едут на работу на велосипеде, когда они в душе ?? вероятно поддерживаются рабочей памятью," говорит Смоллвуд. "Их мозг пытается выделить ресурсы для решения самых насущных проблем."
По сути, рабочая память может помочь вам оставаться сосредоточенным, но если ваш разум начинает блуждать, эти ресурсы направляются неверно, и вы можете потерять из виду свою цель. Многие люди приходили домой, не помня о реальной поездке туда, или внезапно осознавали, что перелистали несколько страниц в книге, не понимая ни одного слова.
"Это похоже на то, как будто ваше внимание было настолько поглощено блужданием мыслей, что не осталось ничего, что можно было бы вспомнить, чтобы ваша цель прочитать," Левинсон говорит.
То, что ваш разум блуждает, может указывать на основные приоритеты, сохраняющиеся в вашей рабочей памяти, сознательные или нет, говорит он. Но это не значит, что люди с большим объемом оперативной памяти обречены на заблуждение. Суть в том, что рабочая память – это ресурс, и все зависит от того, как вы ее используете, – говорит он. "Если ваш приоритет – удерживать внимание на задаче, вы также можете использовать для этого рабочую память."
Левинсон сейчас изучает, как тренировка внимания для увеличения рабочей памяти повлияет на блуждающие мысли, чтобы лучше понять связь и как люди могут ее контролировать. "Блуждание ума не бесплатно ?? это требует ресурсов," он говорит. "Вы сами решаете, как вы хотите использовать свои ресурсы."