Недавнее исследование подростков и молодых людей показало, что несколько факторов, связанных со временем сна и продолжительностью сна, связаны с повышенным риском употребления каннабиса и чрезмерного употребления алкоголя в течение следующего года.
Результаты показывают, что большее предпочтение поздней ночи предсказывает большую вероятность употребления любого каннабиса в следующем году. Большее предпочтение поздней ночи, большая дневная сонливость, более позднее время сна в выходные и более короткая продолжительность сна в будние и выходные дни – все это предсказывало повышенный риск более серьезного запоя в следующем году.
Для дальнейшего анализа выборка была разделена на две группы: учащиеся средней / старшей школы (возраст 12-18) и выпускники средней школы (возраст 18-27). Результаты показывают, что переменные сна предсказывали употребление марихуаны только в средней и старшей школе, в то время как разные модели характеристик сна предсказывали запой в двух стратифицированных выборках.
"В целом, результаты показывают, что подростки в средней и старшей школе могут быть более уязвимы для связанного со сном риска употребления психоактивных веществ," сказал ведущий автор Брант П. Хаслер, доктор клинической психологии, адъюнкт-профессор психиатрии, психологии, клинической и переводческой науки в Центре исследований сна и циркадных ритмов Университета Питтсбурга. "Конкретный образец предикторов сна в выборке средней и старшей школы согласуется с “ циркадным несоответствием ”, вызванным ранним началом школьного обучения."
Данные за несколько лет были проанализированы Национальным консорциумом по алкоголю и нейроразвитию в подростковом возрасте. Выборка составила 831 участник, в том числе 423 женщины. Возраст участников на исходном уровне составлял от 12 до 21 года. Результаты контролировались с учетом таких факторов, как возраст, пол, раса, уровень образования родителей и употребление психоактивных веществ в прошлом году.
"Сон – это поведение, которое можно изменить, и, возможно, его легче изменить, чем сразу после употребления психоактивных веществ," сказал Хаслер. "Кроме того, другие исследования показывают, что подростки студенческого возраста более охотно слышат об изменении своего сна, чем об изменении своего употребления психоактивных веществ. Таким образом, сосредоточение внимания на улучшении сна подростков, в том числе за счет отсрочки начала занятий в школе, может быть недостаточно используемым, но эффективным подходом к снижению риска проблемного употребления психоактивных веществ."
Данные CDC показывают, что только 25% учеников с 9 по 12 класс спят в среднем в течение школьной ночи, и раннее начало занятий в школе является одним из факторов, связанных с недостаточным сном у подростков. Американская академия медицины сна рекомендует начинать в средней и старшей школе в 8:30.м. или позже, чтобы обеспечить подросткам адекватную возможность выспаться в школьные вечера. Проблемы со сном, такие как недостаточная продолжительность сна, нерегулярное время сна и бессонница, также распространены среди студентов колледжей, и эти проблемы связаны с симптомами тревоги и депрессии.
Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлено в виде устной презентации в пятницу, 11 июня, во время Virtual SLEEP 2021.