Снижение стресса может снизить риск появления симптомов аллергии и астмы во время отпуска.
"Исследования показывают, что стресс может вызвать ряд негативных последствий для здоровья, в том числе вызвать больше симптомов у людей, страдающих аллергией и астмой," сказал доктор. Тодд Мар, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии.
"Имеет смысл, если вы хотите сделать свой отпуск более увлекательным и менее сложным, вы можете сосредоточиться на способах принести мир и благополучие в свою семью," Мар добавил в выпуске новостей колледжа.
Колледж предлагает еще несколько советов, как контролировать симптомы астмы и аллергии в праздничные дни:
Физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, но упражнения в холодную погоду могут ухудшить симптомы астмы. Если у вас есть такие симптомы, как кашель, свистящее дыхание, стеснение в груди или одышка, когда вы тренируетесь в холодную погоду, у вас может быть недиагностированная астма.
Если у вас астма, сделайте разминку легкими упражнениями в течение примерно 15 минут, прежде чем приступить к более интенсивным упражнениям. Прикрывайте рот и нос шарфом или маской для лица, когда тренируетесь в холодную погоду. Принимайте рекомендованные лекарства от астмы.
Другой вариант – перенести тренировки в закрытое помещение, когда температура на улице опускается ниже нуля.
Ароматические свечи и дровяные камины могут вызвать симптомы аллергии и астмы. Рассмотрите вместо этого беспламенные свечи и электрический камин.
Если у вас или у члена семьи пищевая аллергия, подумайте о проведении праздничных мероприятий. Таким образом, вы можете контролировать ингредиенты в пищевых блюдах.
Примите меры, чтобы избежать гриппа. Обязательно сделайте прививку от гриппа и всегда тщательно и регулярно мойте руки.