Рэй и Брюс Хостетлер не только много работают, но и расслабляются. Многочисленные каникулы помогают паре из пригорода Индианаполиса поддерживать свое здоровье и эмоциональное благополучие – и это не удивительно для специалистов здравоохранения.
"Отдых, расслабление и снижение стресса очень важны для благополучия и здоровья людей. Этого можно достичь с помощью повседневных занятий, таких как упражнения и медитация, но отпуск также является важной частью этого," сказала врач первичной медико-санитарной помощи Наташа Уизерс из One Medical Group в Нью-Йорке. Холерс перечисляет снижение риска сердечных заболеваний и улучшение времени реакции как некоторые из преимуществ перерыва.
"Мы также знаем, что разум очень силен и может помочь в исцелении, поэтому отдохнувший, расслабленный разум может помочь телу лучше выздороветь," сказал Уизерс.
Психологи разделяют ценность отпуска для разума.
"Отпуск оказывает огромное влияние на психическое здоровье," сказала Франсин Ледерер, клинический психолог из Лос-Анджелеса, специализирующаяся на управлении стрессом и взаимоотношениях. "Большинство людей имеют лучшую жизненную перспективу и более мотивированы для достижения своих целей после отпуска, даже если это 24-часовой перерыв."
Хостелеры объединили короткие и длительные перерывы в 2010 и 2011 годах, которые включали круиз, лыжную прогулку, две поездки на пляж, выходные в Чикаго и еще одну круизную поездку, запланированную на предстоящую осень. Считая выходные дни, которые служат буфером для некоторых поездок, они были в отпуске 38 дней с октября прошлого года.
Но они не являются нормой среди работающих полный рабочий день американцев.
Онлайн-туристическое агентство Expedia провело опрос об отпусках в 2010 году, и, согласно их данным, средний американец заработал 18 дней отпуска, но использовал только 14 из них. Каждая европейская страна, включенная в опрос, сообщила о большем количестве заработанных и использованных отпускных дней. Возглавляет список Франция: средний работник зарабатывает 37 дней отпуска и использует все, кроме двух. И согласно данным Expedia, только 38 процентов американцев сказали, что использовали все свое время отпуска, по сравнению с 63 процентами французских респондентов.
Ответы американцев могут не вызывать удивления в культуре, где часто ценятся долгие часы на работе, но это не всегда хорошо для человека, семьи или работодателя.
Хостелеры в дороге считают, что их поездки полезны для их здоровья, их семьи и бизнеса.
"Поскольку мы не думаем о графиках и о том, где нам нужно быть, мы не предвидим, что будет дальше. Мы расслабляемся и наслаждаемся моментом," Рэй сказал. "Я также обнаруживаю, что у меня есть лучшие и более креативные идеи для клиентов, когда я возвращаюсь из поездки."
"Время с семьей бесценно, когда мы так же заняты, как и мы," Брюс сказал. "Самое большое преимущество – просто проводить время вдали от работы и друг с другом."
Опрос Expedia подтвердил их утверждения, обнаружив, что 45% американцев согласны с тем, что "они возвращаются к работе, чувствуя себя отдохнувшими, помолодевшими и восстановившими связь с личной жизнью" после отпуска, и 35% сказали "они возвращаются из отпуска, чувствуя себя лучше в своей работе и более продуктивными."
Отпуск, подобный тем, что нравится Хостеллерам, помогает восстановить тело и разум.
Клинический психолог Дебора Малхерн из Bethesda, штат Мэриленд., также обнаружил, что людям, которые не уделяют достаточно времени расслаблению, может быть труднее расслабиться в будущем.
"Без времени и возможности сделать это нейронные связи, которые вызывают чувство спокойствия и умиротворения, ослабевают, что фактически затрудняет переход в менее напряженный режим," Малхерн сказал. "Что показывает нейробиология, так это то, что нам требуется время простоя, чтобы наши тела прошли процесс восстановления. Только когда мы защищены от внешних стрессов, наши тела могут расслабиться достаточно, чтобы активировать восстановление."