Американские ученые, проводящие безграничный обзор изучения сидения на диете, заключили, что сидение на диете не работает.Изучение издается в апрельском выпуске американского Психолога, издании американской Психотерапевтической Ассоциации.Исследователи в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес (UCLA), разглядели 31 долговременное изучение, продолжающееся между 2 – 5 годами.
Адъюнкт-доктор наук UCLA психологии и ведущий создатель изучения, Трэйси Манн сообщила:«Вы имеете возможность первоначально утратить 5 – 10 процентов собственного веса на любом числе диет, но тогда вес возвращается».«Мы нашли, что большая часть людей возвратило целый вес, плюс больше», добавила она.
Исследователи нашли, что весьма маленькое меньшинство участников изучения умело выдерживать утрату веса, тогда как большая часть отложило целый вес на, и более в предстоящей возможности. Врач Манн заявил:«Диеты не приводят к долгой утрата веса либо пользе для здоровья для большинства людей».
коллеги и Доктор Манн стремились выяснить долговременные эффекты сидения на диете и обратиться к вопросу, «Они будут более обеспечены, дабы не придерживаться диеты по большому счету?».Так, они проанализировали каждое изучение, которое они имели возможность отыскать что сопровождаемые люди на диетах в течение 2 – 5 лет.
Изучения, занимающие меньше чем 2 года, «через чур малы, дабы продемонстрировать, возвратили ли люди, сидящие на диете, вес, что они утратили», сообщили они.Они поняли, что для большинства из них будет лучше, если бы они не придерживались диеты по большому счету.
«Их вес был бы в значительной мере тем же, и их тела не перенесут износа от получения и похудения всего этого назад», растолковал врач Манн.Их результаты изучения показывают что:Люди на диетах, в большинстве случаев, теряют 5 – 10 процентов собственного веса за первые 6 месяцев.Но 33 – 66 процентов возвращают больше, чем, что они теряют в течение 4 – 5 лет.
коллеги и Доктор Манн подозревают, что настоящее состояние дел практически еще хуже; величины вправду не отражают реальность, заставляя диетические изучения смотреться лучше, чем они. Они говорят, что существует большое количество обстоятельств этого:
Большое количество участников звонят либо отправляют собственные результаты по почте в себе без беспристрастного специалиста.Большое количество изучений имеет ниже 50 процентов, осуществляют контроль уровень; и люди, поставившие большое количество веса, менее возможно, поддержат отношения.
Аспирант UCLA психологии и соавтор изучения, Джанет Томияма заявила, что «Пара изучений показывают, что сидение на диете есть практически непротиворечивым показателем будущего повышения веса».Одно изучение в частности, что они наблюдали на отысканный, что женщины и мужчины, принявшие участие в программе сокращения веса, собрали намного больше веса, чем те, кто не сделал за тот же временной отрезок.Томияма упомянул второе изучение, в этом случае смотря на связи между образом судьбы и весом в 19 000 здоровых пожилых людей более чем четыре года.
Это изучение отыскало, что, «Один из лучших показателей повышения веса за эти четыре года имел потерянный вес на диете в некий момент в течение лет, перед тем как изучение началось», сообщила она.Помимо этого, во многих изучениях с контрольными группами люди в контрольной группе частенько были более обеспечены, чем сидевшие на диете участники.
Врач Манн предлагает, дабы еда умеренно и осуществление вправду имела значение. Не обращая внимания на то, что они не наблюдали на осуществление в частности врач Манн сообщил что:«Осуществление возможно главным причиной, приводящим к долгой утрата веса. Изучения последовательно находят, что у людей, сказавших о большей части осуществления кроме этого, была большинство утраты веса».
Одно изучение по окончании страдающих ожирением больных нашло что:Среди сопровождаемых меньше 2 лет, 23 процента больных возвратили их утрату веса.
Среди сопровождаемых больше 2 лет, 83 процента возвратили собственную утрату веса.Второе изучение отыскало, что 50 процентов людей, сидящих на диете, взвесили 11 фунтов (5 килограммов) больше, чем их стартовый вес спустя 5 лет по окончании их диеты.
Среди опасностей для здоровья повторной утраты веса и возвращают, сердечно-сосудистое заболевание, инсульт, диабет и поменяло иммунную функцию, сообщили коллеги и доктор Манн.Они заявили, что больше изучения нужно на эффектах утраты веса, и возвратите на здоровье и сообщите, что ученые не всецело знают главные факторы, вовлеченные в это сложное отношение.Врач Манн процитировал ее мать, саму постаравшуюся сидеть на диете неоднократно без успеха. Мать врача Манна заявила, что результаты изучения ее дочери были «очевидны».
Не обращая внимания на то, что это изучение разглядело 31 долгий срок, сидя на диете проекты, они не изучали определенные диеты.Исследователи имеют вывод, что программы утраты веса не являются хорошим соотношением качества и цены в лечении ожирения.«Преимущества сидения на диете являются через чур мелкими, и потенциальный вред есть через чур громадным для сидения на диете, которое будет рекомендоваться как надёжное, действенное лечение ожирения», сообщил врач Манн.
Между 1980 и 2000, пропорция страдающих ожирением американцев удвоилась от 15 до 31 процента населения.