Девушку с детства за глаза именовали «безотказной» – она и списывать давала безоговорочно, и посуду за старшую сестру мыла, а в университете рефераты писать помогала за «благодарю». Стоило кому-то лишь заикнуться о том, что ему нужна помощь, она в тот же час спешила на выручку. До тех пор пока в один раз не осознала: многие не просто пользуются ее добротой, они фигурально вытирают о нее ноги! Как бороться с собственным гипер-альтруизмом, близко замешанном на всевозможных комплексах и страхах. Было нужно вникать в истоки и делать особые упражнения.

Как научиться говорить нет

Психологи утверждают: люди, добротой и доверием которых злоупотребляют, в действительности сами разрешают это делать с собой. Теми, кто не может отказывать вторым людям, значительно чаще командует нежелание показаться черствым и по большому счету «нехорошим», боязнь кого-то обидеть либо расстроить. Такая зависимость от чужого мнения подавляет естественный эгоизм в пользу гипертрофированного альтруизма.

Но имеется и вторая категория «безотказников» – им так очень сильно не достаточно внимания и любви, что они компенсируют это иллюзией незаменимости и своей нужности, в то время, когда, жертвуя ресурсами и своим временем, взваливают на себя бремя чужих забот. В любом случае, в базе для того чтобы поведения лежат страх и низкая самооценка быть непринятым и отвергнутым… (Тогда как в поведении «оппонентов» лежит неосознанное желание идти по пути мельчайшего сопротивления!) Как осознать, в то время, когда обычная людская отзывчивость преобразовывается в болезненное рвение угодить? И основное, как обучиться сказать «нет» тем, кто прочно обосновался на вашей шее?

Еще девять столетий назад испанский философ, священник Бальтасар Грасиан сообщил: “Кто в собственности всем, не в собственности себе”. Вправду, распыляясь на потребности вторых людей, мы рискуем утратить свойство осуществлять контроль собственную жизнь. Залезть в долги, пробуя решить денежные неприятности подруги, принизить личные удачи в рабочем проекте, только бы избежать конфликта с сотрудницей! Необходимо осознать, что вы занимаетесь достижением чужих целей, личные цели отодвигаются все дальше и дальше! Совладать с проблемой окажут помощь рекомендации психологов, специализирующиеся на техниках противостояния абьюзу и абьюзерам.

При каждой вызывающей большие сомнения ситуации (шеф поручил вам сделать работу за другого сотрудника, подруга внесла предложение проехаться с ней в строительный супермаркет, супруг настоял на интимной близости, не считаясь с вашим настроением) прислушивайтесь к собственному внутреннему состоянию – имеется чувство того, что вас применяли, чувство пустоты от тщетной растраты собственных ресурсов? Зафиксируйте это чувство как точку отсчета (а не прячьте собственные мысли по привычному сценарию!) и начинайте функционировать.

А реально, если немного подумать вас знакомства для отношений интересуют? Мне просто кажется это достаточно важная и интересная информация. Заходите не стесняйтесь. Вам обязательно нужно на это посмотреть.