Английская актриса Наоми Харрис (лучшие роли «Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца», «Пять моих бывших подружек», «Пираты Карибского моря: На краю земли» и др.) выглядит как икона стиля, эталон женской стройности и красоты. Ничего необычного в том, что 39-летняя актриса имеет столь роскошную физическую форму, потому, что она усердно подготавливалась к съемкам в роли Мисс Манипенни в новом фильме о Джеймсе Бонде называющиеся «Спектр».
По словам Харрис, она продолжает интенсивно тренироваться, дабы оставаться в форме. Актриса плавает и занимается гиротоником. «Мне предоставили персонального тренера, с которым я занималась пять раз в неделю кикбоксингом, интервальными тренировками, изучала трюки, обучалась работе и экстремальной езде с оружием», – говорит она.
Кроме того не готовясь к роли, Харрис работает над тем, дабы поддерживать себя в форме, она поклонница плаванья и гиротоника (сочетание пилатеса, Тай и гимнастики Чи).Что Наоми рекомендует попытаться своим поклонницам:
Дабы задать тонус лодыжкам, попытайтесь прыжки на одной ноге.Поднимитесь на левую ногу, правую согните в колене под углом 90 градусов, дабы нога была мало сзади корпуса.
Подпрыгните максимально высоко на левой ноге, занося правое колено вверх, делая руками вспомогательный взмах.Левое колено должно быть легко согнуто, дабы смягчить приземление.
Повторите 10 раз, после этого поменяйте ногу.