Джессика Бил сравнительно не так давно показала всем собственные идеально очерченные плечи на гала-концерте в Лос-Анджелесе.33-летняя звезда фильма «Отыскать в памяти все» – супруга Джастина Тимберлейка – сравнительно не так давно снова начала заниматься фитнесом по окончании рождения сына 6 месяцев назад, чем повергла в восхищение всех собственных бессчётных поклонников.Раньше она занималась йогой, скалолазанием, силовыми тренировками, интервальным бегом и тренировалась в тренажерном зале.
Ее послеродовая программа представляет собой облегченную версию всего перечисленного. Актриса занимается три-четыре раза в неделю со своим персональным тренером.
Что стоит попытаться – переменный жим гантель стоя с поворотом:заберите в руки гантели либо бутылки с водой, согните локти, ладони направьте к корпусу, ноги на ширине бедер;разверните корпус вправо, поднимая гантель в левой руке по диагонали над головой;возвратитесь в исходную позицию, после этого разверните корпус влево, поднимая гантель в правой руке;повторите 12 раз на каждую сторону.