В случае если день назад ночью вы проспали всего 6 часов, не следует волноваться по этому поводу.По словам ученых, не обращая внимания на обширно распространенное вывод о необходимости 8-часового ночного сна, 6-7 часов достаточно.Более того, это миф, что современный метод судьбы ворует у нас бесценное время в кровати.
Исследователи из КалифорнийскогоУниверситета (Лос-Анджелес) изучили режим сна трех групп добровольцев.В изучении участвовали добровольцы из Намибии, Боливии и Танзании, потому, что их классический образ судьбы не столь подвержен влиянию нашей жизни, исходя из этого схож с отечественными предками.
Особые устройства размером с наручные часы, измеряющие бодрствования и время сна, и продолжительность нахождения на свету, зарегистрировали более 1000 дней, что равноценно данным 94 взрослых людей.Большая часть из испытуемых дремали менее 7 часов ночью – среднее время составило 6 часов 25 мин..
Это значительно меньше 8 часов, рекомендуемых обитателям западных государств.Не обращая внимания на это, здоровье участников было хорошим, уровень ожирения более низким, кровеное давление в норме, здоровье сердца в норме, если сравнивать с обитателями развитых ужас.
Кроме этого они пребывали в лучшей физической форме.