В очень холодных, снежных и ветреных условиях ваш самый безопасный вариант – оставаться в помещении. Но если вам нужно выйти на улицу, специалисты Медицинского центра Университета Раша посоветуют, как избежать наиболее распространенных травм, связанных с простудой: обморожения, переохлаждения и падений.
Эд Уорд, вице-председатель по неотложной медицинской помощи в Rush, предлагает людям отложить любые ненужные поездки на улицу до тех пор, пока погода не улучшится.
"Пусть подождет," Уорд сказал. "Ограничьте время, которое вы проводите на улице." Уорд также рекомендует носить несколько слоев свободной теплой одежды и уделять особое внимание тому, чтобы голова, руки, уши и ноги оставались в тепле.
Обморожение
Низкие температуры могут сделать открытые участки кожи уязвимыми для обморожения. Обморожение – это повреждение, вызванное замерзанием кожи и подлежащих тканей и "может произойти в течение нескольких минут, обычно до того, как люди это осознают," по словам Пола Кейси, доктора медицины, врача отделения неотложной помощи и заместителя главного врача в Rush. "Если вы чувствуете онемение или покалывание, немедленно выйдите из холода," он добавляет.
Если вы подозреваете обморожение, осторожно и постепенно согрейте пораженный участок, погрузив его в теплую, но никогда не горячую воду; и не тереть пораженный участок. Если по прошествии нескольких минут эта область остается онемевшей или приобретает серовато-желтый цвет, позвоните своему терапевту или обратитесь в клинику неотложной помощи или отделение неотложной помощи. В более тяжелых случаях могут развиться волдыри или язвы.
Переохлаждение
"Наши тела защищают нас от сильного холода, посылая кровь в нашу сердцевину, чтобы согреть наши органы. Но когда холод продолжается, все наше тело охлаждается до опасного уровня. Когда температура вашего тела опускается ниже 95 градусов, у вас переохлаждение," Кейси объясняет.
Симптомы включают постоянную дрожь, ригидность мышц и нарушение физической координации, а также симптомы могут включать спутанность сознания или раздражительность. Очень молодые и старые, а также люди с сердечными заболеваниями должны быть особенно осторожны, чтобы не стать переохлажденными.
Людям, у которых может быть переохлаждение, необходимо быстро выйти из холода, снять всю мокрую одежду и постоянно согреваться. Тех, кто испытывает симптомы переохлаждения, никогда не следует снова согревать с помощью бутылочек с горячей водой, электрических одеял или других источников тепла. Если дрожь не проходит через несколько минут или человек кажется сбитым с толку, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Гипотермия является одной из причин более 25000 смертей в США.S. ежегодно.
Водопад
Джон Фернандес, доктор медицины, хирург в Rush, говорит, что холод, снег или лед неизменно приводят к пациентам, которые поскользнулись на льду. Фернандес говорит, что если вам нужно быть в пути или вы гуляете с домашним животным, не спешите, не пишите текстовые сообщения и не выполняйте многозадачность во время прогулки в таких условиях. "Если вы замедлитесь, будете ходить осторожно и потратите время на подготовку, у вас меньше шансов попасть в ситуацию, когда вы поскользнетесь и упадете."
Фернандес говорит, что уделяйте пристальное внимание тому, где вы идете, и носите правильную обувь – ботинки или туфли с хорошим сцеплением – это ключевой фактор в предотвращении падений.