Уменьшенные уровни эстрогена во время перехода менопаузы часто создают множество проблем физического и психического здоровья, которые умаляют общее качество женщины жизни. Статья «Improvements in health-related qualify of life, cardio-metabolic health, and fitness in postmenopausal women after a supervised, multicomponent, adapted exercise program in a suited health promotion intervention: a multigroup study» сообщает о 234 испанских женщинах после менопаузы в возрасте 45 – 64 лет, которые имели по крайней мере 12 месяцев сидячего поведения и участвовали в контролируемой 20-недельной программе подготовки для исследования. После вмешательства участники испытали положительные изменения короче говоря и долгосрочное физическое и психическое здоровье, включая существенные улучшения в их функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы и гибкости.
Кроме того, они достигли скромных но значительных сокращений своего веса и индекса массы тела, и их горячими вспышками эффективно управляли. Это – особенно хорошие новости для женщин, которые отказываются использовать гормоны, чтобы управлять их симптомами менопаузы и ищут безопасные но эффективные нефармакологические варианты без отрицательных воздействий.
«Рост доказательств указывает, что активный образ жизни с регулярным осуществлением увеличивает здоровье, качество жизни и пригодность в женщинах после менопаузы», говорит Доктор JoAnn Пинкертон, исполнительный директор NAMS. «Зарегистрированные результаты показали меньше горячих вспышек и улучшили настроение и что, в целом, женщины чувствуют себя лучше, в то время как их риск для здоровья уменьшается.