На протяжении десятилетий многие люди утверждали, что медитация может изменить наше поведение по отношению к другим и сделать нас более сострадательными.
Но теперь новое исследование показало, что роль медитации в улучшении людей ограничена.
В исследовании, проведенном учеными из Университета Ковентри в Великобритании, Университета Мэсси в Новой Зеландии и Университета Радбауд в Нидерландах, было проанализировано более 20 исследований, в которых изучали влияние различных типов медитации, таких как внимательность и любящая доброта, на здоровье человека. социальные чувства и поведение.
Первоначальный анализ показал, что медитация в целом оказала положительное влияние.
Исследователи заявили, что медитация заставляет людей чувствовать умеренно сострадание или сочувствие по сравнению с тем, если бы они не выполняли никаких других новых эмоционально привлекательных действий.
Однако дальнейший анализ показал, что он не играет значительной роли в уменьшении агрессии или предрассудков или улучшении того, насколько кто-то связан с обществом.
Однако самым неожиданным результатом этого исследования было то, что более положительные результаты, обнаруженные в отношении сострадания, имели важные методологические недостатки – уровни сострадания в некоторых исследованиях повышались только в том случае, если учитель медитации был также автором опубликованного отчета.
В целом, эти результаты предполагают, что умеренные улучшения, о которых сообщали психологи в предыдущих исследованиях, могут быть результатом методологических недостатков и предубеждений, говорят исследователи.
Их исследование, опубликованное сегодня в Scientific Reports, включало только рандомизированные контролируемые исследования, в которых медитирующих сравнивали с другими людьми, которые не медитировали.
Во всех этих исследованиях использовались техники светской медитации, заимствованные из буддизма, такие как медитация осознанности и любящей доброты, но не другие связанные виды деятельности, такие как йога или тай-чи.
Доктор. Мигель Фариас из Центра достижений в области поведенческой науки Университета Ковентри сказал:
"Популяризация техник медитации, таких как осознанность, несмотря на то, что преподается без религиозных убеждений, по-прежнему дает многим надежду на лучшее «я» и лучший мир. Мы хотели исследовать, насколько сильны эти техники в воздействии на чувства и поведение по отношению к другим.
"Несмотря на большие надежды практиков и прошлые исследования, наше исследование показало, что методологические недостатки сильно повлияли на полученные нами результаты. Большинство первоначальных положительных результатов исчезли, когда медитативные группы сравнивали с другими группами, которые занимались задачами, не связанными с медитацией. Мы также обнаружили, что благотворное влияние медитации на сострадание исчезало, если учитель медитации был автором исследований. Это показывает, что исследователи могли непреднамеренно исказить свои результаты.
"Ничто из этого, конечно, не отменяет утверждения буддизма или других религий о моральной ценности и, в конечном итоге, изменяющем жизнь потенциале его верований и практик. Но результаты наших исследований далеки от многих популярных утверждений медитирующих и некоторых психологов.
"Чтобы понять истинное влияние медитации на чувства и поведение людей, нам сначала необходимо устранить обнаруженные нами методологические недостатки – начиная с высоких ожиданий исследователей в отношении силы медитации."