Фрукты и потребление овощей, связанное с психическим здоровьем

фрукт

К настоящему времени большая часть из нас знает, что потребление в пищу фруктов и овощей прекрасно для отечественного физического здоровья. Но новое изучение, изданное в Открытом BMJ, предлагает имеется пять, в сутки связан с лучшим умственным благосостоянием.Съедая Ваши «5 в сутки» трансформации повышений более большого умственного благосостояния, говорят исследователи.Прошлое изучение высказало предположение, что, потребляя пять порций фруктов и овощей сутки есть оптимальной суммой для понижения риска смерти от любой обстоятельства, противоречащей второму изучению, предложившему, дабы мы ели семь порций фруктов и овощей сутки.

Исследователи от этого последнего изучения, во главе с врачом Саверио Странджесом из Медицинской школы Уорикского университета в Англии, применяли эти от Обследования здоровья для Англии, включавшей практически 14 000 взрослых по возрасту 16.Данный обзор собрал подробную данные довольно умственного и физического здоровья участников, и их связанные со здоровьем поведения, демографию и социально-экономические изюминки.

Помимо этого, команда оценила умственное благосостояние участников посредством Уорика-Эдинбурга Умственный Масштаб Благосостояния, поместив лучшие 15% участников «большого умственного благосостояния» несколько, нижняя часть 15% в низкой группе и тех между 16-84% в средней группе.’Чем выше фруктовое потребление и овощи, тем ниже шанс низкого благосостояния’В целом, исследователи нашли, что высокое и низкое умственное благосостояние было, в большинстве случаев, связано с фруктовым и овощным потреблением участников.Детально, 35,5% участников с высоким умственным благосостоянием съел пять либо больше порций фруктов и овощей сутки, если сравнивать с лишь 6,8%, кто потреблял меньше чем одну часть.

Помимо этого, 31,4% людей от высокой умственной группы благосостояния съел три – четыре фруктов и части овощей в сутки, и 28,4% покушали один – два.«Эти предполагают это [чем] выше фруктовое и овощное потребление человека, тем ниже шанс того, что они имели низкое умственное благосостояние», говорит врач Стрэнджес.Исследователи кроме этого разглядели другие связанные со здоровьем поведения – такие как курение, ожирение и алкогольное потребление – и нашли, что лишь курение и фруктовое и овощное потребление было последовательно связано с умственным благосостоянием.

Врач Стрэнджес растолковывает:«Наровне с курением, овощным потреблением и фруктами было связанное со здоровьем поведение, самый последовательно связанное и с низким и с высоким умственным благосостоянием. Эти новые результаты изучения предполагают, что овощное потребление и фрукты смогут играться потенциальную роль как водителя, не только медосмотра, вместе с тем и умственного благосостояния в населении в целом».

ожирение и Алкогольное потребление были связаны с низким, но не высокое умственное благосостояние, додают исследователи.Улучшение благосостояния при предотвращении ракаВ соответствии с команде, высокое умственное благосостояние есть больше, чем легко отсутствие признаков либо болезни – это – условие чувствования себя прекрасно и функционирование прекрасно. Они додают, что оптимизм, счастье, самооценка, хорошие отношения и упругость являются кроме этого частью этого метода того, дабы быть.

По словам соавтора доктора наук Сары Стюарт-Браун, психологическое заболевание «есть очень дорогостоящим и обществу и человеку, и умственное благосостояние подкрепляет большое количество физических заболеваний, нездоровых социального неравенства и образов жизни в здоровье».Она говорит, что люди предоставления возможности, дабы поддержать хорошее благосостояние серьёзны с позиций изучения.

«Отечественные результаты изучения додают к увеличивающимся доказательствам, что овощное потребление и фрукты могли быть одним таким причиной и означать, что люди, возможно, улучшат собственный умственное благосостояние одновременно с этим, что и предотвращение рака и болезни сердца», додаёт она.В то время, когда задали вопрос о том, составляло ли изучение физическую активность, врач Стрэнджес заявил, что одно из ограничений изучения было то, что такие эти «не были дешёвы в Обследовании здоровья для Англии», покинув помещение для предстоящего изучения.


Назад

Массаж ног поможет при отеках

Далее

Каково состояние исследования стволовых клеток сегодня?

5 комментариев

  1. Doramar

    Рашистский телевизор и Кисель тебе и не такую куцню сморозят! Эта тварь Милошевич умер в тюрьме и потом ещё несколько лет отлавливали всяких сербских генералов убийц.

  2. Gardin

    Ну и что тут такого особенного ?

  3. Kazramuro

    Обидели рашу, написяли в норкина.

  4. Толстой Ксения

    думает переубедить голландцев?

  5. Cogda

    Капитал спешит туда, где нет полезных санкций.

Добавить комментарий