Обзор Министерством здравоохранения показывает, что много людей в Англии не понимают, сколько калорий они потребляют, когда они пьюталкогольный напиток, и это главным образом намного больше, чем они думают.Опрос более чем 2 000 взрослых был частью правительства, Знают Вашу кампанию Пределов.
Новые данные сегодня показывают, что средний винный пьющий в Англии теперь потребляет приблизительно 2 000 калорий в месяц только от алкогольных напитков.Более чем год это – эквивалент еды почти 184 мешков чипсов или 38 жареных ужинов, говорилось в заявлении Министерства здравоохранения орезультаты.Ключевые результаты Знания Вашего обзора Пределов показывают что:
42 процента женщин признали, что не знали, что стакан белого вина содержит то же число калорий как мешок чипсов.40 процентов мужчин не поняли, что пинта лагера содержит столько же калорий сколько сосиска в тесте.Больше чем каждый 3-и пьющие (37 процентов) признали, что, вероятно, будут есть более чем обычно или предшествовать здоровой диете, когда они пили выше ихрекомендуемый дневной лимит.
Почти каждое 3-е (29 процентов) пьющих также ест чипсы, орехи или царапины свинины, когда они пьют алкоголь, в то время как 19 процентов регулярно имеют пиццу, aгамбургер, мешок жареного картофеля или шашлыка, когда у них есть больше чем 2 пинты пива или 2 стакана вина.62 процента пьющих завтракают (вместо их обычной миски хлопьев или musli), если у них есть похмелье со дняпрежде.
28 процентов имеют «жаркое», бекон или сэндвич с колбасой или устранять завтрак из точки быстрого питания, чтобы «уладить их животы» на следующий деньпитье по их рекомендуемому пределу.Заявление Министерства здравоохранения также указывает что:Два больших стакана белого вина не только помещают женщину по ее рекомендуемому дневному лимиту для алкогольного потребления, они также составляют в целом 370 калорий,почти одна пятая ее ежедневного пособия калории.Питье всего пяти пинт в неделю в течение года доходит до 44 200 калорий, то же как употребление в пищу 221 пончика.
При наличии «жаркого» вместо миски хлопьев или musli утро после питья по рекомендуемому пределу может добавить дополнительные 450 калорий, вдополнение к алкогольным калориям, потребляемым накануне ночью.Министр здравоохранения Фил Хоуп сказал, что обычно питье по нашему рекомендуемому дневному лимиту влияет на нашу талию и наше здоровье.«Это не только калории в самих напитках, которые могут помочь навалить фунты, мы, также более вероятно, съедим жирную пищу, когда у нас был тот такжемногие», сказала Хоуп, добавив, что, «чтобы избежать наваливать фунты мы должны попытаться пить в пределах рекомендуемых пределов, съесть здоровую диету и упражнениярегулярно».
Представитель Доверия Drinkaware сказал Би-би-си, что «обязательно, чтобы мы были в курсе когда дело доходит до того, что мы пьем».Представитель Британского фонда питания Хизер Кэзуэлл сказала, что много людей не выпьют полный стакан нежирных сливок, но не думают дваждыо питье нескольких пинт пива, имеющего ту же сумму калорий.«Придерживание разумных привычек питья и придерживания рекомендуемых единиц не только поможет держаться вдали от тех дополнительных фунтов, но также поможет уменьшитьсяВаш риск серьезных проблем со здоровьем, таких как некоторые типы рака и заболевания печени», добавила она.
Держать Ваш алкоголь под контролем связало потребление калории, Британский фонд питания предлагает Вас:Придерживайтесь своего ежедневного рекомендуемого предела для алкоголя.Для мужчин это – 3 – 4 единицы в день для женщин, это – 2 – 3 единицы (пинта лагера, и стакан на 250 мл вина является приблизительно 3 единицами алкоголя, в зависимости откак решительно алкогольный они).Дополнительные алкогольные напитки с очками воды; это также остановит Вас обезвоживаемый.
Не пейте натощак; съешьте здоровую еду, прежде чем Вы начнете пить, и при питании вне дома, закажете еду, прежде чем Вы начнете пить такВы не испытываете желание пойти для нездоровых вариантов.Если Вы достигаете закуски при питье, выбираете что-то здоровое как сэндвич вместо чипсов или жареного картофеля или куриного гамбургерабез майонеза, а не шашлыка.
Если Вы будете пить в раундах, то Вы, вероятно, будете пить больше в течение вечера. Откажитесь и пейте в своем собственном темпе; возьмите маленькие глотки, также помогаетсо стимуляцией.Не делайте напитка разгула: некоторые люди думают, что нормально иметь все их отделения сразу.
Попытайтесь добавить содовую к белому вину, чтобы заставить то же число единиц пойти далее.Знание Вашего веб-сайта Единиц также имеет совет относительно того, как сократитьна алкоголе.
Источники: министерство здравоохранения, Би-би-си.