Результаты показывают, что более высокая регулярность сна была значительно связана с более высоким утренним и вечерним счастьем, целительным свойством и спокойствием в течение недели. Переходить от неправильного еженедельного режима сна до регулярного образца также было связано с улучшенным благополучием, и в течение недели регулярного сна и в день после него.«Мы нашли, что недельные неправильные графики сна значительно связаны с ниже утренним и вечерним счастьем, о котором самосообщают, целительным свойством и спокойствием в течение недели даже после управления на еженедельное среднее время сна», сказала ведущий автор Аканэ Сано, доктор философии, исследователь в Media Lab Affective Computing Group в Массачусетском технологическом институте в Кембридже.Анализ вовлек 204 студента колледжа между возрастами 18 и 25 лет, которые участвовали в 30-дневной учебно-производственной практике.
Выбор времени сна и продолжительность были проверены, используя actigraphy, наряду с ежедневными утренними и вечерними основанными на Интернете дневниками. Самосообщения о благополучии (счастье, целительное свойство и спокойствие) были собраны, используя ежедневники.
«Неправильные графики следа сна распространены в нашем современном обществе», сказал Сано. «Наши результаты указывают на важность регулярности сна, кроме того чтобы спать продолжительность, и что регулярный сон связан с улучшенным благополучием».По словам авторов, это исследование подчеркивает необходимость рассмотрения регулярности сна как важный фактор для понимания благополучия, о котором самосообщают.
Резюме исследования было недавно издано в дополнении онлайн журнала Sleep и будет представлено понедельник, 5 июня, в Бостоне во СНЕ 2017, 31-е Годовое собрание Связанного Профессионала Sleep Societies LLC (APSS), который является совместным предприятием американской Академии Медицины Сна и Общества Исследования Сна.