Регулярность сна важна для счастья и благополучия студентов колледжа: Исследование показывает важность регулярных режимов сна

Результаты показывают, что более высокая регулярность сна была значительно связана с более высоким утренним и вечерним счастьем, целительным свойством и спокойствием в течение недели. Переходить от неправильного еженедельного режима сна до регулярного образца также было связано с улучшенным благополучием, и в течение недели регулярного сна и в день после него.«Мы нашли, что недельные неправильные графики сна значительно связаны с ниже утренним и вечерним счастьем, о котором самосообщают, целительным свойством и спокойствием в течение недели даже после управления на еженедельное среднее время сна», сказала ведущий автор Аканэ Сано, доктор философии, исследователь в Media Lab Affective Computing Group в Массачусетском технологическом институте в Кембридже.Анализ вовлек 204 студента колледжа между возрастами 18 и 25 лет, которые участвовали в 30-дневной учебно-производственной практике.

Выбор времени сна и продолжительность были проверены, используя actigraphy, наряду с ежедневными утренними и вечерними основанными на Интернете дневниками. Самосообщения о благополучии (счастье, целительное свойство и спокойствие) были собраны, используя ежедневники.

«Неправильные графики следа сна распространены в нашем современном обществе», сказал Сано. «Наши результаты указывают на важность регулярности сна, кроме того чтобы спать продолжительность, и что регулярный сон связан с улучшенным благополучием».По словам авторов, это исследование подчеркивает необходимость рассмотрения регулярности сна как важный фактор для понимания благополучия, о котором самосообщают.

Резюме исследования было недавно издано в дополнении онлайн журнала Sleep и будет представлено понедельник, 5 июня, в Бостоне во СНЕ 2017, 31-е Годовое собрание Связанного Профессионала Sleep Societies LLC (APSS), который является совместным предприятием американской Академии Медицины Сна и Общества Исследования Сна.


Назад

Чувствительный к инсулину жир приводит к ожирению: Клеточный белок сортировки разрушает жировой обмен, перерабатывая молекулярные рецепторы для инсулина

Далее

Бариатрическая хирургия уменьшает риск утробного рака, шоу исследования

14 комментариев

  1. Алиса Василиевна

    Судьба такая

  2. Кувшинова Влада

    Единственные переговоры, которые нужно вести с Аленями, так это по возвращению Донбасса и Крыма Украине.

  3. Дарбиняна Влада

    ты за новую конституцию или нет ?

  4. Арина Никитевна

    так маленько попинали японцы и саксы с французами

  5. Muninara

    черкасский азот и ровенский азот работают

  6. Зыкова Фаина

    так зачем эти списки нужны вообще . всех желающих допустить . и нет повода

  7. Shara

    миллионер ты где

  8. Наталья Кузьмевна

    не достойны . только после присяги королевы

  9. Bludsinger

    и есть такие как путин .

  10. Машарина Вероника

    опиши. полный кавалер редкий

  11. Maramar

    И правильно сделали. И канал этот давно пора закрыть

  12. Бибиков Наум

    тут уже безопасность страны под угрозой. а если сам путин рядом с твоей избушкой остановится ?

  13. Gavirana

    монитор самсунг 755 . такой в 98 году был.

  14. Яна Всеволодовна

    В Киеве сегодня шествие

Добавить комментарий