Если вы довольны своей жизнью, вероятно, у вас есть эмоциональное благополучие.
По словам Ричарда Дэвидсона, основателя Центра здорового разума при Университете Висконсин-Мэдисон, эмоциональное благополучие можно освоить так же, как и любой другой навык.
Как? По словам Дэвидсона, нейробиолога, развивая четыре ключевых качества. …
Новое исследование, проведенное учеными из Университета Турку, Финляндия, и Университета Скёвде, Швеция, показывает, что люди с большим спокойствием в бодрствующем состоянии видят больше позитивных снов, тогда как у людей с большей тревогой в состоянии бодрствования больше негативных снов. Это означает, что переживания во сне, которые раскрываются в воспоминаниях и отчетах, могут отражать психическое здоровье человека. …
Новый обзор показывает, что субъективное благополучие – такие факторы, как удовлетворенность жизнью и удовольствие от жизни – могут влиять на физическое здоровье. Исследователи обзора также изучают, почему это так, и условия, при которых это наиболее вероятно.
Субъективное благополучие может оказывать влияние на физическое здоровье через поведение, связанное со здоровьем, а также через иммунную и сердечно-сосудистую системы. …
Результаты показывают, что более высокая регулярность сна была значительно связана с более высоким утренним и вечерним счастьем, целительным свойством и спокойствием в течение недели. Переходить от неправильного еженедельного режима сна до регулярного образца также было связано с улучшенным благополучием, и в течение недели регулярного сна и в день после него. …