Новое исследование, проведенное учеными из Университета Турку, Финляндия, и Университета Скёвде, Швеция, показывает, что люди с большим спокойствием в бодрствующем состоянии видят больше позитивных снов, тогда как у людей с большей тревогой в состоянии бодрствования больше негативных снов. Это означает, что переживания во сне, которые раскрываются в воспоминаниях и отчетах, могут отражать психическое здоровье человека.
Долгое время считалось, что содержание сновидений может кое-что сказать нам о благополучии человека. Однако до сих пор исследователи сновидений в основном изучали сны людей, страдающих различными расстройствами, и мы очень мало знаем о положительной стороне благополучия: снятся ли более счастливым людям более счастливые сны?? С другой стороны, исследователи благополучия специально изучали счастье, но пренебрегали важным аспектом благополучия – душевным спокойствием.
Исследователи попросили здоровых участников заполнить анкету, в которой измерялось их плохое самочувствие и самочувствие наяву. Затем в течение следующих трех недель участники вели ежедневный дневник сновидений, в котором каждое утро после пробуждения они записывали все свои сны и оценивали эмоции, которые они испытывали в этих сновидениях. Результаты показали, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия сообщали о более положительных эмоциях во сне, тогда как люди с более высоким уровнем тревожности сообщали о более отрицательных эмоциях во сне.
Эти результаты показывают, что если мы хотим понять, как содержание сновидений связано с благополучием в бодрствовании, недостаточно измерить только симптомы психического неблагополучия, мы должны измерить самочувствие. Удивительно, но те аспекты, которые обычно рассматриваются и измеряются как «благополучие», не были связаны с содержанием сновидений. Похоже, что в душевном спокойствии и тревоге есть что-то уникальное, – объясняет Сикка.
Исследователи предполагают, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия могут лучше регулировать свои эмоции не только в состоянии бодрствования, но и во время сна, тогда как для людей с более высоким уровнем тревожности может быть справедливо обратное.
В будущих исследованиях мы должны выяснить, действительно ли лучшая способность к регулированию эмоций и самоконтроль в целом является чем-то, что характеризует людей с более высоким уровнем душевного спокойствия, и может ли улучшение таких навыков также привести к большему душевному спокойствию, – заключает Сикка.