Тайцзи часто описывается как «медитация в движении», но это можно было бы также назвать «лечением в движении». Эта практика разума и тела может помочь лечить или предотвратить много возрастных проблем со здоровьем, сообщает проблема в мае 2009 Гарварда о Женских медицинских Часах. И это может быть совершенная активность для остальной части Вашей жизни.Вы можете начать с тайцзи, даже если Вы не находитесь в главной форме.
Эта нежная форма осуществления является медленной и не оставляет Вас затаившими дыхание, все же это обращается к ключевым компонентам мышечной силы фитнеса, гибкости, баланса, и, до меньшей степени, аэробного создания условий. Женские медицинские Часы Гарварда сообщают о результатах исследования различных исследований, показывающих, что тайцзи, объединенное со стандартным медицинским лечением, может быть полезным для нескольких заболеваний:
Артрит. Час тайцзи два раза в неделю в течение 12 недель уменьшил боль и улучшил настроение и физическое функционирование больше, чем стандартные упражнения на растяжку у людей с тяжелым остеоартритом колена.
Низкая плотность кости. Тайцзи, кажется, безопасный и эффективный способ поддержать плотность кости в женщинах после менопаузы.Рак молочной железы. В женщинах, страдающих от рака молочной железы или побочных эффектов лечения, тайцзи может помочь улучшить качество жизни и функциональную способность.
Болезнь сердца. В первом исследовании тайцзи значительно повысило способность осуществления, пониженное кровяное давление, и улучшило уровни холестерина, триглицеридов, инсулина и белка C-reactive у людей в высоком риске для болезни сердца.
Болезнь Паркинсона. Группа участников исследования с умеренным к умеренно тяжелой болезни Паркинсона показала улучшенный баланс, гуляющую способность и полное благосостояние после 20 процедур тайцзи.Прочитайте статью во всю длину: «Польза для здоровья от тайцзи»
Также в этой проблеме:- Аспирин низкой дозы для профилактики инсульта- Вросшие средства ногтя на пальце ноги- Отдых частоты сердечных сокращений и сердечного риска- B витамины и возрастная болезнь глаз- Осуществление для неудобных ногИсточникГарвард женские медицинские часы