Исследование посмотрело на пять факторов, которые составляют здоровый образ жизни: здоровая диета; умеренное потребление алкоголя; никогда курение; физически активный; и здоровый индекс массы тела (BMI). По сравнению с женщинами ни с одним из пяти здоровых факторов у женщин со всеми пятью факторами был на 54 процента более низкий риск удара.
«Поскольку последствия удара обычно разрушительные и необратимые, предотвращение очень важно», сказала автор исследования Сузанна К. Ларссон, доктор философии, Karolinska Instituet в Стокгольме, Швеция. «Эти результаты захватывающие, потому что они указывают, что здоровая диета и образ жизни могут существенно снизить риск удара, и это выбор образа жизни, который люди могут сделать или улучшить».Для исследования 31 696 шведских женщин со средним возрастом приблизительно 60 закончили анкетный опрос с 350 пунктами о своей диете и образе жизни.
Они тогда сопровождались в течение в среднем 10 лет. Здоровая диета была определена как в рамках лучших 50 процентов рекомендуемого продовольственного измерения счета, как часто участники съели здоровые продукты, такие как фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Умеренное потребление алкоголя было определено как три – девять напитков в неделю.
Физически активный был определен как ходьба или езда на велосипеде по крайней мере 40 минут в день наряду с более энергичным осуществлением по крайней мере один час в неделю. Здоровый BMI рассмотрели ниже 25.Большинство женщин имело два или три из здоровых факторов. Только у 589 женщин были все пять здоровых факторов, и 1,535 не имел ни одного.
Среди участников исследования было 1 554 удара. Риск удара постоянно уменьшался с каждым дополнительным здоровым фактором образа жизни.У женщин, у которых была более здоровая диета, на 13 процентов менее вероятно, будет тип удара, названного мозговым инфарктом, чем те, диета которых не была так же здорова. У женщин с более здоровыми диетами был уровень 28 ударов на 10 000 женщин в год по сравнению с 43 ударами на 10 000 женщин в год среди тех с менее здоровой диетой.
Мозговой инфаркт – наиболее распространенная причина удара, составляя до 80 – 85 процентов всех ударов. Мозговой инфаркт вызван блокировкой в крови препятствующего кровеносного сосуда и кислороде добраться до области мозга.Не было никаких отношений между здоровыми факторами и риском геморрагического инсульта.
Геморрагический инсульт, который вызван, кровоточа в и вокруг мозга, счета приблизительно на 15 – 20 процентов всех ударов.