Нам неизменно говорят, что необходимо сторониться жирных продуктов, в случае если мы желаем похудеть. И все же, новое изучение продемонстрировало, что диеты с высоким содержанием жиров смогут стать подлинным ключом к похудению.
Исследователь из Университета Мэсси в Новой Зеландии установил, что переход на диету с низким высоким содержанием и содержанием углеводов жира оказывает помощь сжечь больше жира на протяжении физических упражнений.Основной создатель изучения Уилл О’Коннор, аспирант университета, говорит: «Изучение было призвано узнать, оказывает помощь ли изменение образа питания поменять механизм того, как мускулы сжигают разные питательные вещества».На протяжении изучения, ежедневно в течение 4 недель добровольцев ограничивали в питании до 2 г углеводов на 1 кг массы тела. Особенное внимание уделялось поощрению потребления большего количества жиров.
К примеру, простой дневной рацион участника включал кофе со сливками, яйца с беконом, ограниченное содержание фруктов, мясо и много овощей. После этого участники в течение 4 часов занимались на велотренажере.
Потом Уилл О’Коннор проанализировал, что тело применяет в качестве источника энергии. Он определил, что в то время, когда добровольцы ели пищу с низким высоким содержанием и содержанием углеводов жиров, они сжигали больше жиров на протяжении физических упражнений.Благодаря такому рациону участники изучения были более «метаболически действенными».
Они кроме этого имели более большие уровни выносливости, нужные для тренировок большой интенсивности.