Секреты идеального тела: идеально подтянутые руки Хилари Суонк

секрет

Мы раскрываем секреты красоты знаменитостей.На этой неделе: руки Хилари Суонк.Обладательница Вручения Оскара сравнительно не так давно показалась на красной дорожке в красивом платье без бретелек, которое идеально выделило подтянутые руки актрисы.

41-летняя Хилари – явная поклонница фитнесса. Она систематично занимается спортом по 4 часа в неделю на протяжении подготовки к съемкам в очередном фильме.

Она бегает, занимается пилатесом по два раза в неделю, дабы поддерживать руки и свою осанку в форме.Что стоит попытаться:Поднимитесь ровно, ноги мало шире бедер, заберите в руки гантели весом 1,5 кг либо бутылки с водой.

Упражнения на бицепс – хороший метод подтянуть плечи.Согните локти, ладони направьте вверх. Держа пояснице ровно, присядьте, сгибая колени, после этого сделайте круговое перемещение левой рукой вверх и вовнутрь по направлению к плечу (как словно бы кличете кого-то к себе).Разверните руку, дабы опустить ее в обратном круговом перемещении.

Повторите 16 раз, после этого смените руку.

Назад

Большинство преждевременных смертельных случаев в Великобритании происходит из-за рака

Далее

Количество случаев туберкулеза в Индии удваивает текущие оценки, говорит новое исследование

  1. Mitilar

    Перехватывает те что леьят на город. Другие падают в пустыне сами по себе.

  2. Bokelv

    Зэкнаш! – кричали рашисты

  3. Галина Станиславовна

    За копейки

  4. Delaril

    Свобода от правды и мира.

Добавить комментарий