Мы раскрываем секреты красоты знаменитостей.На этой неделе: руки Хилари Суонк.Обладательница Вручения Оскара сравнительно не так давно показалась на красной дорожке в красивом платье без бретелек, которое идеально выделило подтянутые руки актрисы.
41-летняя Хилари – явная поклонница фитнесса. Она систематично занимается спортом по 4 часа в неделю на протяжении подготовки к съемкам в очередном фильме.
Она бегает, занимается пилатесом по два раза в неделю, дабы поддерживать руки и свою осанку в форме.Что стоит попытаться:Поднимитесь ровно, ноги мало шире бедер, заберите в руки гантели весом 1,5 кг либо бутылки с водой.
Упражнения на бицепс – хороший метод подтянуть плечи.Согните локти, ладони направьте вверх. Держа пояснице ровно, присядьте, сгибая колени, после этого сделайте круговое перемещение левой рукой вверх и вовнутрь по направлению к плечу (как словно бы кличете кого-то к себе).Разверните руку, дабы опустить ее в обратном круговом перемещении.
Повторите 16 раз, после этого смените руку.