Профилактика спортивных травм
Простые шаги помогут вам не оказаться в стороне из-за спортивной травмы.
Во-первых, возьмите за правило каждую тренировку заканчивать разминкой и заминкой. Разминка предназначена для увеличения частоты сердечных сокращений и увеличения притока крови к мышцам. Начните с легкого кардио, например быстрой ходьбы, для разминки. …