Ношение пары неподходящей обуви может сделать прогулку по комнате неудобной.
Доктор. Гленн Ши, хирург-ортопед Mayo Clinic, говорит, что слишком тесная, слишком маленькая или недостаточно поддерживающая обувь может вызвать боль и другие проблемы. У него есть совет, как выбрать подходящую обувь, чтобы ноги оставались здоровыми.
Плохо подобранная обувь может вызвать боль в ногах, травмы и даже деформации.
"Часто люди носят обувь, которая им не подходит," говорит Ши.
Ши говорит, что выбор стиля, а не хорошей посадки, действительно может вызвать проблемы. Например, некоторые шлепанцы не обеспечивают достаточной поддержки подошвы стопы, что вызывает боль в своде стопы. А высокие каблуки, особенно слишком узкие, давят на мелкие кости пальцев ног, что может привести к образованию бурситов, молоточков или невром. Невромы – болезненное утолщение тканей вокруг нервов, часто возникающее между третьим и четвертым пальцами ног. Хорошая новость: правильно подобранная обувь помогает.
У Ши есть три совета для здоровых ног.
"Три лучших способа найти хорошую обувь – это посмотреть на подошву."
Вам нужна гибкая поддержка.
"Второе, на что вам действительно стоит обратить внимание, – это подумать о поиске обуви с большим носком."
Подноски должны быть достаточно большими, чтобы вам было удобно стоять.
"И, наконец, найдите что-нибудь, что даст вам разумную подушку."
Между ногой и полом должна быть удобная прокладка.