Регулярные упражнения, здоровая диета, поддержание здорового веса и отказ от курения могут помочь предотвратить сердечные заболевания. Но есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы обратить это вспять??
Да, в некоторых случаях, – говорит д-р. Стивен Копецки, кардиолог клиники Мэйо."Заболевание сердца, которое можно вылечить, – это сужение артерий в сердце," говорит доктор. Копецкий.
Он говорит, что даже если у вас есть заболевание сердца, вы можете уменьшить факторы риска развития закупорок, вызывающих сердечный приступ. И хотя изменения в образе жизни не откроют артерию, если она уже заблокирована кальцификацией, они могут помочь предотвратить возникновение других закупорок.
"Как только вы бросите курить, позаботитесь о своем диабете, позаботитесь о кровяном давлении, прогрессирование остановится," говорит доктор. Копецкий.
Внести изменения непросто, и нужно время, чтобы увидеть улучшения. Доктор. Копецки советует начинать с малого. Замени пакет чипсов яблоком и начинай строить оттуда. Потому что, говорит он, оно того стоит.
"В образе жизни есть так много хороших преимуществ, помимо того, что вы просто помогаете своему сердцу. Это также помогает уменьшить болезнь Альцгеймера, почти все виды рака и артриты. Происходит много хороших вещей," говорит доктор. Копецкий.