Рекомендация – часть обновленной директивы для легкого когнитивного нарушения, изданного в выпуске онлайн 27 декабря Невралгии, медицинском журнале американской Академии Невралгии.«У регулярных физических упражнений, как долго показывали, была сердечная польза для здоровья, и теперь мы можем сказать, что осуществление также может помочь улучшить память для людей с легким когнитивным нарушением», говорит Рональд Петерсен, Доктор медицины, доктор философии, ведущий автор, директор Научно-исследовательского центра болезни Альцгеймера, клиники Майо и Исследования клиники Майо Старения. «Что хорошо для Вашего сердца, может быть хорошо для Вашего мозга».
Доктор Петерсен – профессор Коры Кэноу Исследования болезни Альцгеймера.Легкое когнитивное нарушение – промежуточная стадия между ожидаемым снижением когнитивных способностей нормального старения и более серьезным снижением деменции. Признаки могут включить проблемы с памятью, языком, размышлением и суждением, которые больше, чем нормальные возрастные изменения.Обычно эти изменения не достаточно серьезны, чтобы значительно вмешаться в ежедневную жизнь и обычные действия.
Однако легкое когнитивное нарушение может увеличить риск более позднего развития до деменции, вызванной болезнью Альцгеймера или другими неврологическими условиями. Но некоторые люди с легким когнитивным нарушением никогда не ухудшаются, и некоторые в конечном счете поправляются.Авторы директивы академии разработали обновленные рекомендации на легком когнитивном нарушении после рассмотрения всех доступных исследований.
Шестимесячные исследования показали, что тренировки два раза в неделю могут помочь людям с легким когнитивным нарушением как часть общего подхода к управлению их признаками.Доктор Петерсен поощряет людей делать аэробное упражнение: Идите оживленно, бег трусцой, независимо от того, что Вам нравится делать, в течение 150 минут в неделю – 30 минут, пять раз или 50 минут, три раза. Уровень применения должен быть достаточно, чтобы обработать что-то вроде пота, но не должен быть столь строгим, что Вы не можете держать разговор. «Тренирование могло бы замедлить уровень, по которому Вы будете прогрессировать от легкого когнитивного нарушения до деменции», говорит он.Другое обновление директивы говорит, что клиницисты могут рекомендовать познавательное обучение людям с легким когнитивным нарушением.
Познавательное обучение использует повторяющуюся память и рассуждающие упражнения, которые могут быть машинными или сделаны лично индивидуально или в небольших группах. Есть слабые доказательства, что познавательное обучение может улучшить меры познавательной функции, отмечает директива.Директива не рекомендовала диетических изменений или лекарств.
Нет никаких лекарств от легкого когнитивного нарушения, одобренного американским Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Больше чем у 6 процентов людей в их 60-х есть легкое когнитивное нарушение по всему миру, и условие больше распространено с возрастом, по данным американской Академии Невралгии. Больше чем у 37 процентов людей 85 и более старый есть он.С такой распространенностью, находя факторы образа жизни, которые могут замедлить уровень когнитивного нарушения, может иметь большое значение людям и обществу, отмечает доктор Петерсен.
«Мы не должны смотреть на старение как на пассивный процесс; мы можем сделать что-то о ходе нашего старения», говорит он. «Таким образом, если я предназначен, чтобы стать познавательно ослабленным в 72 года, я могу осуществить и выдвинуть тот назад к 75 или 78. Это – грандиозное предприятие».Директива, подтвержденная Ассоциацией болезни Альцгеймера, обновляет рекомендацию академии 2001 года на легком когнитивном нарушении.
Доктор Петерсен был вовлечен в развитие первого клинического испытания за легкое когнитивное нарушение и продолжает как мировой лидер, исследующий эту стадию болезни, когда признаки возможно могли быть остановлены или полностью изменены.