Вы знаете, что вам следует нанести солнцезащитный крем с высоким SPF перед выходом на солнце, но эти пять шагов помогут вам удвоить эту защиту.
Во-первых, важно знать, что существует два типа вредных ультрафиолетовых лучей. Лучи UVA вызывают стойкое повреждение кожи и старение. UVB-лучи вызывают солнечный ожог и повреждение кожи. Оба могут привести к раку кожи, поэтому солнцезащитный крем должен защищать от обоих. Ищите слово "Широкий спектр" на этикетке.
Далее вы хотите проверить ингредиенты. Средства защиты от солнца могут содержать химические и / или физические солнцезащитные кремы. В большинстве продуктов используются химические солнцезащитные кремы, такие как оксибензон, которые поглощают вредные ультрафиолетовые лучи. Оксид цинка и диоксид титана – физические солнцезащитные средства. Они сидят на коже и отражают и рассеивают УФ-лучи. Они также действуют сразу же, в отличие от химических солнцезащитных кремов – может пройти 30 минут, прежде чем они станут эффективными. Физические солнцезащитные кремы могут быть лучше для молодежи и людей с чувствительной кожей.
В-третьих, знай свой номер. SPF, или фактор защиты от солнца, определяет, насколько хорошо солнцезащитный крем защитит вас от повреждения UVB. В целом SPF 15 обеспечивает хороший уровень защиты от солнечных ожогов, рака кожи и старения. Но если у вас очень светлая кожа или у вас был рак кожи, спросите своего врача, подходит ли вам повышенная защита SPF 30 или 50.
Сколько применять? Примерно унция – две столовые ложки – для покрытия с головы до ног. Если вы используете спрей, наносите его, пока не увидите равномерный блеск на коже. Как правило, повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые 2 часа, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем. Если вы собираетесь заниматься на открытом воздухе, ищите "водостойкий" солнцезащитный крем, в котором должно быть указано, защищает ли он от 40 или 80 минут активной активности, чтобы вы знали, как часто его следует наносить.