Согласно исследованию, опубликованному в журнале Allergy, Asthma, витамин C может уменьшить бронхоспазм и респираторные симптомы, вызванные физическими упражнениями & Клиническая иммунология.
Физическая активность увеличивает окислительный стресс, и, следовательно, как антиоксидант витамин С может иметь особенно очевидное влияние на людей, которые занимаются энергичными упражнениями. В нескольких исследованиях введение витамина С ослабляло увеличение маркеров окислительного стресса, вызванное физическими упражнениями. Кроме того, витамин С участвует в метаболизме гистамина, простагландинов и цистеиниллейкотриенов, которые, по-видимому, являются медиаторами патогенеза бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой.
Метаанализ трех исследований показал, что витамин С вдвое снижает снижение ОФВ1 после тренировки у участников, страдающих бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. В пяти других исследованиях были изучены субъекты, которые находились в кратковременном тяжелом физическом стрессе, и метаанализ показал, что витамин С вдвое снижает частоту респираторных симптомов. Другое исследование показало, что витамин С вдвое сокращает продолжительность респираторных симптомов у пловцов-подростков мужского пола.
ОФВ1 – стандартный результат функции легких для оценки того, страдает ли человек бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. Однако снижение FEF25-75 в результате физических упражнений вдвое больше, чем снижение FEV1. FEV1 измеряет обструкцию крупных дыхательных путей, тогда как FEF25-75 измеряет обструкцию мелких дыхательных путей. Следовательно, FEF25-75 или тесно связанный с ним FEF50 могут предоставить релевантную дополнительную информацию о возможных эффектах витамина C.
Харри Хемила, доктор медицинских наук, Хельсинкский университет, Финляндия, провел вторичный анализ исследования, в котором приняли участие 12 человек. Участники страдали астмой, в среднем были 26 лет и страдали бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой. Уровни FEV1 и FEF60 до и после тренировки были представлены в дни приема витамина C и плацебо, но изначально данные не были тщательно проанализированы.
У пяти из 12 участников упражнения вызвали снижение FEF60 более чем на 60%. Такое резкое снижение FEF60 указывает на то, что абсолютный уровень FEF60 после тренировки становится важным результатом сам по себе, в дополнение к его изменению по сравнению с уровнем до тренировки. Введение витамина С увеличило уровень FEF60 после тренировки у этих 5 участников от 50% до 150%. Напротив, у остальных 7 участников не было обнаружено средней разницы между днями приема витамина С и плацебо. Повышение уровня FEF60 после тренировки за счет витамина С – это новое открытие, которое указывает на то, что витамин С может оказывать существенное влияние на мелкие дыхательные пути.
Доктор. Хемила заключает, что "Учитывая безопасность и низкую стоимость витамина C, а также постоянство положительных результатов в девяти рандомизированных испытаниях витамина C против бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой, и респираторных симптомов, физически активным людям кажется разумным проверить, полезен ли витамин C для отдельного человека. основание, если у них есть документально подтвержденный бронхоспазм, вызванный физическими упражнениями, или они страдают респираторными симптомами, такими как кашель или боль в горле, после интенсивных упражнений."