Терапия ярким светом может улучшить ночной сон матери, уменьшить дневную сонливость и оказать положительное влияние на ее самочувствие, согласно тезису исследования, которое будет представлено в понедельник на SLEEP 2008, 22-м ежегодном собрании ассоциированных профессиональных обществ по вопросам сна (APSS).
Исследование, проведенное Ши-Ю Ли, доктором философии из Университета штата Джорджия, было сосредоточено на 16 роженицах с низким весом при рождении, госпитализированных в отделение интенсивной терапии. Пациенты были случайным образом разделены на две группы: матери из группы лечения получали терапию ярким сине-зеленым светом 10 000 люкс в течение четырех недель, а матери контрольной группы получали терапию тусклым красным светом плацебо. Общее время сна в течение дня и ночи измерялось путем усреднения данных, полученных за два последовательных дня мониторинга актиграфии запястья.
Согласно результатам, среднее время ночного сна после лечения увеличилось с 383 минут (6.38 часов) на исходном уровне до 424 минут (7.07 часов) для мам лечебной группы. Однако общее время сна у матерей контрольной группы ухудшилось с 413 минут (6.88 часов) до 373 минут (6.22 часа). После четырехнедельного вмешательства общее время дневного сна матерей экспериментальной группы уменьшилось со 114 до 39 минут.
«Наличие ребенка с низкой массой тела при рождении в отделении интенсивной терапии может усилить нарушения сна у матерей из-за продолжительных периодов воздействия искусственного тусклого света в отделении интенсивной терапии и стресса, связанного с состоянием здоровья ребенка», – сказал доктор. Ли. «Нарушение сна может отрицательно сказаться на самочувствии матери. В нашем исследовании мы искали способ помощи матерям, который можно было бы использовать, даже когда их младенец госпитализирован. Предварительные результаты нашего пилотного исследования показывают, что терапия ярким светом, проводимая с использованием специального козырька, может улучшить ночной сон матерей, уменьшить дневную сонливость и способствовать их благополучию. Хотя наши результаты многообещающие, необходимо более масштабное рандомизированное клиническое исследование, чтобы установить, будет ли это лечение эффективным в этой популяции.”
Сон играет жизненно важную роль в укреплении здоровья и благополучия женщины. Необходимое количество сна может улучшить общее качество жизни женщины. Тем не менее, женщины сталкиваются со многими потенциальными препятствиями, такими как жизненные события, депрессия, болезни, неправильный сон и прием лекарств, которые могут нарушить и нарушить ее сон. Преодоление этих проблем может помочь ей ежедневно получать удовольствие от ощущения бодрости и хорошего отдыха.
Женщинам рекомендуется спать от семи до восьми часов в сутки.
Источник: Американская академия медицины сна