Витамин D появляется как тема новостей каждые пара месяцев. какое количество ежедневного витамина D человек обязан добраться? Вправду ли вероятно иметь через чур очень многое из него? Выделение к солнцу, которое есть естественным методом тела произвести витамин D, наилучший вариант?
Либо добавки достаточны?В проблеме в июле 2010 Эндокринных Сейчас, ежемесячная газета, изданная SLACK, Inc., дабы диссеминировать данные о эндокринных нарушениях и диабете, Энтони Норман, выдающийся почетный доктор наук биохимии и международного эксперта и биомедицинских наук по витамину D, отмечает, что добрая половина людей на западе приобретает недостаточные суммы витамина D.«В другом месте это хуже», говорит он, «этот, что две трети людей являются витамином D-insufficient либо недостаточный.
Это ясно, что легко едящий витамин продукты D-rich не соответствует, дабы решить проблему для большинства взрослых».На данный момент рекомендуемое ежедневное потребление витамина D есть 200 интернациональными единицами (IU) для людей до 50 лет; 400 IU для людей 51 – 70 лет; и 600 IU для людей более чем 70 лет.«Существует широкое согласие среди ученых, что относительное ежедневное потребление витамина D должно быть увеличено до 2 000 – 4 000 IU для большинства взрослых», говорит Норман. «2000 IU, ежедневное потребление возможно достигнуто комбинацией солнечного света, еды, добавок, и вероятно кроме того ограничило загорающее выделение».
Тогда как существуют сейчас богатые эти по витамину D и его преимуществам, Норман считает, что существует помещение для большего количества изучения.«Преимущества большего количества исследования темы оправдывают, из-за чего эта область изучения заслуживает дополнительного правительственного финансирования», говорит он. «Уже, пара изучений сказали о значительных сокращениях заболеваемости раком молочной железы, раком толстой кишки и диабетом 1 типа в сотрудничестве с соответствующим потреблением витамина D, хороший эффект, в большинстве случаев происходящий в течение пяти лет по окончании инициирования соответствующего потребления витамина D».
Потому, что витамин D отыскан в весьма немногих продуктах конечно (к примеру, рыба, яйца и рыбий жир), другие продукты, такие как молоко, апельсиновый сок, кое-какие йогурты и кое-какие овсяные хлопья укреплены с ним. Уровни упрочнения стремятся примерно к 400 IU в сутки.Нормандец, ИО Президентского Стула в Заслуженном Биохимией, изучил витамин D в течение практически 50 лет. В 1967 его лаборатория поняла, что витамин преобразовывается в стероидный гормон телом.
Два года спустя его лаборатория нашла рецептор витамина D (либо VDR), значительный рецептор для формы стероидного гормона витамина D, присутствующего больше чем в 37 целевых органах тела, биологически отвечающих на витамин.«Существуют сейчас безвозвратные доказательства, что рецепторы в иммунном, поджелудочной железе, сердечно-сердечно-сосудистой, мозговые системы и мышца в теле, генерируют биологические реакции к форме стероидного гормона витамина D», говорит он.
Источник:Калифорнийский университет – Риверсайд