Упражнения увеличивают разнообразие бактерий, обнаруживаемых в кишечнике, указывает первое исследование такого рода, опубликованное в Интернете в журнале Gut.
Это может иметь последствия для общего долгосрочного здоровья, говорит автор связанной редакционной статьи. Уменьшение разнообразия кишечных микробов (микробиоты) было связано с ожирением и другими проблемами со здоровьем, в то время как повышенное разнообразие было связано с благоприятным метаболическим профилем и реакцией иммунной системы.
Исследователи проанализировали образцы фекалий и крови 40 профессиональных игроков в регби в разгар строгой программы тренировок, чтобы оценить диапазон микробиоты, которая содержится в их кишечнике.
Элитные спортсмены были выбраны для исследования на том основании, что экстремальные нагрузки часто связаны с экстремальными диетами.
Их образцы сравнивались с такими же образцами, взятыми у 46 здоровых мужчин, которые не были профессиональными спортсменами, но соответствовали физическим размерам и возрасту регбистов.
Половина группы сравнения имела нормальный индекс массы тела (ИМТ) 25 или меньше; и половина из них имели высокий ИМТ 28 или более.
Все участники исследования заполнили анкету по частоте приема пищи, подробно указав, сколько и как часто они ели 187 продуктов питания за предыдущие четыре недели. И всех спрашивали об их нормальном уровне физической активности.
Несмотря на значительно более высокий уровень креатинкиназы, сокращенно КК – фермента, который указывает на повреждение мышц / тканей – у спортсменов был более низкий уровень маркеров воспаления, чем у любого из мужчин в группе сравнения. У них также был лучший метаболический профиль, чем у мужчин с высоким ИМТ.
Но у них был значительно более широкий спектр кишечной микробиоты, чем у мужчин в группе сравнения, особенно у людей с высоким ИМТ.
И количество нескольких типов (таксонов) микробов также было выше. Например, у них было значительно больше 48 таксонов, чем у мужчин с высоким ИМТ, и 40 таксонов, чем у мужчин с нормальным ИМТ.
В частности, в них было гораздо больше количества Akkermansiaceae, вида бактерий, который, как известно, связан с более низкими показателями ожирения и связанных с ним метаболических нарушений.
Анализ пищевых привычек всех участников исследования показал, что регбисты ели больше всех пищевых групп. И белок составлял значительно больше их калорийности (22%), чем в группе сравнения (15-16%).
Основную долю составляли мясо и мясные продукты, но спортсмены также принимали много протеиновых добавок, ели гораздо больше фруктов и овощей и гораздо меньше перекусов, чем их коллеги.
"Наши результаты показывают, что упражнения являются еще одним важным фактором во взаимосвязи между микробиотой, иммунитетом хозяина и метаболизмом хозяина, при этом важную роль играет диета," заключают авторы.
В связанной редакционной статье д-р Джорджина Холд из Института медицинских наук Абердинского университета отмечает, что наш кишечник колонизирован триллионами бактерий, состав которых влияет на многие условия и, как известно, определяет, насколько хорошо мы собираем урожай. энергия от продуктов, которые мы едим.
"Понимание сложной взаимосвязи между тем, что мы едим, уровнями активности и богатством кишечной микробиоты имеет важное значение," она пишет. "Поскольку ожидаемая продолжительность жизни продолжает увеличиваться, важно, чтобы мы понимали, как лучше всего поддерживать хорошее здоровье. Никогда это не было так важно, как в отношении нашей постоянной микробиоты," она говорит.