Семена и орехи – лучшая пища для мозга

И согласно заявлениям экспертов, лучшие продукты для здоровья мозга – это семена и орехи!


Для получения немедленного заряда творческой энергии, вы не имеете возможность отыскать ничего лучше, чем орехи. Орехи содержат белок, немыслимое количество клетчатки, богаты они и нужными жирами. Масса сложных углеводов в их составе окажут помощь вам воспрянуть духом, тогда как протеины и жиры будут поддерживать ваш мозг в течение продолжительных часов.

Орехи кроме этого содержат огромное количество токоферола – витамина Е, что имеет ответственное значение для когнитивной функции. Фундук, арахис, кешью, грецкие орехи хороший выбор, но они не смогут сравниться с миндалем – королем орехов. Лишь вы должны имеется сырые, несоленые орехи, избегая пакетиков с консервантами и солью.

Выбирая пищу для мозга, избегайте углеводов, каковые содержат орехи макадамии. В них кроме этого намного больше жиров, чем в большинстве орехов. Кстати, арахис кроме этого не совершенен: кроме того, что многие люди имеют на него аллергию, арахис содержит меньше здоровых жиров, чем многие другие виды орехов… Но все же и арахис – это значительно лучше, чем конфета либо шоколадный батончик!

Семена кроме этого возможно выбирать в изобилии – природа дарит нам большое количество вариантов: семена подсолнечника, семена кунжута, семян льна… Ну, а для салатных заправок и замены майонеза применяйте тахини – кунжутное масло, которое кроме того, что очень полезно, имеет красивый вкус. Семена содержат большое количество белка, нужных жиров и витамина Е, и антиоксидантов и полезных для отечественного интеллекта минералов, таких как магний.

А вы когда-нибудь слышали про Чиа семена и об их невероятной пользе? Польза и вред Чиа семян хорошо описана на ресурсе 7elementov.ru.  Если хотите быть всегда здоровым и крепким, тогда вам стоит попробовать Чиа семена.

Напишите комментарий