Чрезмерное количество сна в выходные дни может расширить риск заболеваний и диабета сердца, утверждают ученые.Кроме того незначительные трансформации во времени, в то время, когда человек просыпается – ранние пробуждения среди семь дней для похода на работу либо отсыпания по выходным – смогут привести к ухудшению здоровья.Исследователи долгое время давали предупреждение, что посменные работники смогут иметь неприятности со здоровьем из-за постоянных сбоев в циркадианной совокупности либо биологических часах.
Они более склонны к формированию диабета и заболеваний сердца второго типа если сравнивать с работниками, трудящимися по регулярному графику.На протяжении последнего изучения ученые узнали, что люди, просыпающиеся в различное время, имеют повышенный уровень жира в крови и пониженный уровень вещества, понижающего содержание сахара в крови.Изучение, результаты которого размещены в Издании клинической эндокринологии и обмена веществ, есть первым, связавшим так именуемую «социальную смену часовых поясов» у не вахтовых работников с метаболическими болезнями, такими как сахарный диабет.
Согласно мнению ученых, начальникам необходимо принимать к сведенью влияние работы на здоровье и сон.Нерегулярный сон может привести к формированию ожирения, диабета и сердечнососудистых болезней.Ученые изучили режимы сна в группе из 447 женщин и мужчин. Возраст участников варьировался между 30 и 54 годами, они трудились минимум по 25 часов в неделю за пределами сна.
Они носили браслет, измеряющий уровень сна и активности в течении 24 часов на протяжении семи дней.Ученые применяли анкеты, дабы определить о привычках участников в плане питания и физической активности. Около 85% имели более позднюю срединную точку цикла сна в выходные дни, если сравнивать с буднями. Остальные 15% имели более раннюю срединную точку цикла сна в выходные дни, если сравнивать с рабочими днями.
Участники с громадным несовпадением между их графиками сна в выходные и рабочие дни, в большинстве случаев, имели повышенный уровень холестерина, большой уровень инсулина, громадную окружность талии, большой индекс массы тела и были более устойчивы к инсулину, по сравнению с другими участниками.Сообщение прослеживалась кроме того по окончании поправки данных с учетом уровня физической активности и количества потребляемых калорий.