Коллективная медитация на Шри-Ланке. Изображение: Википедия.
"Устройтесь поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько полных вдохов," женский голос мягко говорит. "Если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, это хорошие новости."
Двенадцать профессионалов собрались в конференц-зале, похожем на любой другой в центре Вашингтона. …
В мире, вокруг которого так много шума, может быть трудно отключиться от работы и не думать о нескончаемом списке дел. Стресс накапливается…. Если вы можете относиться к этим утверждениям (давайте будем честными, большинство из нас будет), вы можете искать способы снять стресс, и люди все больше осознают использование осознанности, чтобы отвлечься от вечного списка дел. …
Учитывая высокий уровень стресса, продолжительные периоды экранного времени и регулярные социальные мероприятия, многие американцы ежедневно сталкиваются с ситуацией, когда высококалорийная пища легко доступна, и может быть легко привыкнуть к бездумному питанию – там, где мы ” слишком отвлечены, чтобы обращать внимание на то, сколько, что и почему мы едим. …