Белковые коктейли давно рекламируются как незаменимая спортивная сумка, которую употребляют посетители тренажерного зала, чтобы ускорить восстановление мышц и минимизировать мышечную болезненность после тренировки, но, согласно новому исследованию, они могут быть не самым эффективным способом облегчить боль в мышцах. …
Если мысли о ледяной ванне после тренировки достаточно, чтобы заставить вас дрожать, новое исследование QUT и Университета Квинсленда (UQ) согреет ваше сердце.
Комплексное исследование показало, что погружение в холодную воду после силовых тренировок затрудняет адаптацию мышц – обливание холодной водой давней теории о том, что ледяная ванна помогает ускорить восстановление. …
Никому не секрет, что умеренные физические нагрузки на протяжении беременности разрешают сохранить здоровье матери. Более того, как узнал Дэниэль Кернье из Монреальского университета, тренировки позволяют мозгу детей развиваться стремительнее, а вот сидячий образ судьбы матери повышает риск развития осложнений. …
Тренировки во время беременности влияют на развитие мозга ребенкаПодробнее »